Patru greșeli comune pe care le facem după ce ne trezim... stai departe de ele

Câteva obiceiuri de rutină dimineața, majoritatea oamenilor le întâlnesc. Dar unele dintre ele sunt considerate greșeli de dimineață care pot deschide calea pentru o zi obosită și neproductivă în general . Deci ce este ?

Apăsând butonul de amânare:

Alarma se stinge și încă nu ești pregătit să înfrunți ziua. Alăturăm în spatele tentațiilor odihnei și folosirii somnului de somn. Majoritatea specialiștilor în somn cred că somnul nu este o idee bună și funcționează pentru a te trage înapoi în tentația de a adormi și de a-ți asocia subconștientul cu netrezirea.

 Verifica e-mail:

Dacă dormi lângă telefon, este ușor să folosești căsuța de e-mail fără efort. Dacă îți începi dimineața astfel, nu te vei trezi niciodată cu energia necesară pentru a-ți începe ziua.

Lăsându-ți patul neîngrijit

Să-ți lași patul neîngrijit nu este atât de simplu pe cât crezi, dimpotrivă, este legat de creșterea activității tale pe parcursul zilei. De obicei, este asociat cu persoane care au o personalitate obișnuită și energică și, de asemenea, te face să stai departe de ideea de a te întoarce la culcare.

Band cafea :

Corpul tău produce în mod natural cantități mai mari de cortizol, hormonul stresului, care reglează energia, între orele 8 și 9 dimineața. Deci, pentru majoritatea oamenilor, cel mai bun moment pentru a bea cafea este după ora XNUMX:XNUMX, dacă ați consumat cafeină înainte de aceasta, corpul dumneavoastră va începe să se adapteze producând mai puțin cortizol dimineața devreme, ceea ce înseamnă că veți adormi după un timp.

Alte subiecte:

Întârzierea somnului îți distruge viața și mintea

Care este relația dintre post și tulburările de somn? Cum rezolvăm problema?

Petrecerea prea mult timp în fața ecranelor perturbă ciclul de somn

Obiceiuri zilnice care ne consumă energia