Cel mai simplu mod de a te lasa de fumat

Fumătorii trebuie să caute întotdeauna cel mai simplu mod de a renunța la fumat și după multe experiențe când fumătorii inhalează mirosuri care le plac, precum menta sau ciocolata.

Cercetătorii au raportat în Journal of Non-standard Psychology că aproximativ jumătate dintre fumătorii care au încercat să renunțe la fumat s-au întors la el în decurs de două săptămâni.

„Oamenii folosesc multe metode pentru a renunța la fumat, cum ar fi utilizarea produselor cu nicotină (cum ar fi guma de gumă și plasturii cu nicotină), luarea de medicamente și adoptarea unei abordări comportamentale, cum ar fi terapia cognitiv-comportamentală și meditația”, a spus cercetătorul principal Michael Sait, psiholog la Universitatea din Pittsburgh.

„Cu toate acestea, renunțarea la fumat rămâne o provocare foarte dificilă și există o nevoie urgentă de a folosi noi metode, fie singure, fie în combinație cu metodele cunoscute”, a explicat Sait într-un e-mail.

Studiul a testat o nouă metodă, care constă în exploatarea înclinației fumătorilor pentru anumite mirosuri, iar aceasta a fost aplicată la 232 de fumători care nu încercaseră să se lase sau nu au folosit alte produse înlocuitoare de tutun, cum ar fi guma de nicotină sau țigările electronice.

Cercetătorii le-au cerut fumătorilor studiului să se abțină de la fumat timp de opt ore înainte de experiment și să păstreze cu ei un pachet de țigări preferate și o brichetă.

La sosire, fumătorii au inhalat mai întâi o serie de arome considerate în general plăcute, cum ar fi ciocolata, măr, mentă și vanilie, iar cercetătorii le-au rugat să clasifice care mirosuri le-au plăcut cel mai mult. De asemenea, au inhalat mirosuri neplăcute, cum ar fi o substanță chimică extrasă din ciuperci, precum și un singur miros extras din frunzele de tutun și un produs inodor ca agent de neutralizare pentru comparație.

Apoi, cercetătorii au cerut participanților să-și aprindă o țigară și să o țină, dar să nu fumeze. După 10 secunde, participanții au evaluat cât de mult trebuie să fumeze pe o scară de la 100 la XNUMX înainte de a stinge țigara și de a o arunca în scrumieră.

Participanții au deschis apoi și au inhalat un pachet care conținea fie parfumul care le-a plăcut cel mai mult, fie parfumul de tutun sau produsul inodor, apoi au punctat cât de mult trebuiau să fumeze. Ei au continuat să inspire din pachetul care le-au primit timp de cinci minute și au fost rugați să evalueze cât de mult au nevoie să fumeze la fiecare 60 de secunde.

Gradul de poftă de a fuma după aprinderea unei țigări a fost de 82.13 puncte, apoi a scăzut la toți participanții după inhalarea din pachet, indiferent de mirosul pe care îl conținea.Totuși, pofta medie de a fuma în rândul celor care au inhalat mirosuri plăcute a fost clar scăzută.

Pofta de fumat a scăzut după inhalarea mirosului plăcut cu o medie de 19.3 puncte, a scăzut după inhalarea mirosului de tutun cu 11.7 puncte, iar după mirosul produsului inodor cu 11.2 puncte.

„Este prea devreme să cunoaștem definitiv efectul mirosului asupra pacienților, având în vedere că participanții nu încercau să renunțe la fumat, dar credem că rezultatele sunt interesante și susțin necesitatea unor cercetări suplimentare pentru a afla de ce și pentru cine simțul mirosul poate fi implicat”, a adăugat Sait.