Ce este mai confortabil .. dormi lângă partener sau singur?

Ce este mai confortabil .. dormi lângă partener sau singur?

Te poți odihni în somn singur sau cu un partener, problema nu trebuie studiată, iar fiecare persoană știe modul care îl mângâie și îl ajută să se relaxeze și, astfel, își menține sănătatea fizică și psihică.

Dar noi cercetări sugerează că dormitul lângă cineva poate avea un efect asupra somnului. Unde cercetătorii de la Universitatea din Arizona au arătat că adulții care împart patul cu altul, dorm mai bine decât cei care dorm singuri, potrivit ziarului „Express”.

Rezultatele studiului, publicate în revista Sleep, au raportat, de asemenea, că dormitul cu un partener a dus la insomnie mai puțin severă, o sănătate mintală mai bună, oboseală redusă și un risc mai scăzut de apnee în somn.

Cu toate acestea, dacă cineva împarte patul cu un copil, se confruntă cu un risc crescut de insomnie și mai puțin control asupra somnului.

E mai bine să dormi lângă soț!

Coautorul studiului, Brandon Fuentes, a spus: „Dormitul cu un partener pare să aibă beneficii semnificative pentru sănătatea somnului, inclusiv riscul redus de apnee în somn, severitatea insomniei în somn și îmbunătățirea generală a calității somnului”.

Dr. Michael Grander, de la Universitatea din Arizona, a spus: „Foarte puține studii de cercetare explorează acest lucru, dar descoperirile noastre sugerează că dormitul singur sau cu un partener, un membru al familiei sau un animal de companie ne poate afecta sănătatea somnului”.

Datele nu sunt suficiente

Dar, în același timp, a văzut că numărul de studii în acest domeniu este mai mic decât alte studii, așa că sunt necesare mai multe date pentru a ajunge la o concluzie.

Este de remarcat faptul că experții în sănătate recomandă de obicei ca toți adulții să doarmă cel puțin șapte ore pe noapte.

Mai ales că privarea de somn sau lipsa de somn, din cauza diverselor și multiple tulburări, poate afecta funcția cognitivă a individului, despre care un studiu a constatat că o slăbește după 16 până la 18 ore de veghe.