Cu acești pași, îți poți antrena mintea pentru pozitivitate:

Când creierul nostru devine pasiv, ne poate șterge abilitățile de producție, creativitate și luare a deciziilor. Asta pentru că gândurile negative tind să aibă un impact mai mare decât gândurile pozitive.

Vestea bună din acest articol este că îți poți antrena mintea să devină mai pozitivă prin:

Urmăriți-vă gândurile:

Primul lucru cu care trebuie să începeți este să vă urmăriți gândurile, chiar dacă acestea durează doar 10 minute. Deoarece am dezvoltat unele obiceiuri, este posibil să observați că aveți aceleași gânduri negative care se strecoară în minte. Odată ce cunoști gândurile negative care te deranjează cel mai mult, poți începe să lucrezi la problemă.

Găsiți trei aspecte pozitive zilnice:

Înainte de a merge la culcare, trebuie să-ți antrenezi creierul. Gândește-te la ziua ta și gândește-te la trei lucruri bune specifice care ți s-au întâmplat în acea zi.

Sprijinirea persoanelor apropiate și sentimentul de recunoștință:

Recunoștința este foarte importantă. Cercetările au descoperit că arătarea recunoștinței te poate face mai optimist
Ar putea fi orice, de la mulțumirea unui angajat sau unui coleg pentru munca lor grea, până la un e-mail către un prieten care își exprimă dorul sau dragostea.

Ajută pe alții :

Fie că este vorba de a ajuta un coleg, de a vizita persoanele în vârstă și de a-i ajuta cu chestiuni conexe sau de a petrece timp cu copiii.

Înconjoară-te de oameni pozitivi.

Deoarece sentimentele sunt contagioase, are sens doar să dorești să te înconjurați de oameni pozitivi care să te inspire, să te susțină și să te motiveze.

Recalificarea subconștientă și vindecarea interioară:

Pentru a fi uneori mai pozitivi, trebuie să dezvăluim experiențele negative trecute de care ne ținem și apoi să le dezvăluim. Exerciții precum yoga și NLP vă pot ajuta să identificați și să tratați aceste răni. În plus, aceste exerciții vă pot ajuta să construiți un sistem emoțional mai susținător, pe care îl puteți folosi data viitoare când aveți experiențe traumatice.

Fă-ți timp să faci ceva ce îți place:

Dacă una dintre cele mai bune modalități de a deveni mai pozitiv este să-ți faci timp pentru ceva ce îți place absolut. Cititul, gătitul, exercițiile fizice pot fi orice, dar nu lăsați munca ocupată sau roata vieții să vă îndepărteze de a vă iubi.