Smoothie cu căpșuni... și beneficiile sale magice pentru sănătatea noastră
Smoothie de căpșuni Ingrediente:
- 4. Căpșuni proaspete.
- O jumătate de cană de lapte
- Fructe banane.
- Două nuci
- 4 cuburi de gheata.
Cum se prepară:
Pune bananele, căpșunile, cuburile de gheață și laptele împreună în blender. Dupa obtinerea unei consistente omogene a ingredientelor se adauga nuca tocata.
Beneficiile smoothie-ului pentru sănătatea noastră:
capsuna : Bogat în fibre, vitamine și antioxidanți. Conține mai multă vitamina C decât portocalele
banana Bananele sunt o sursă bună de fibre, potasiu și magneziu. Corpul tău digeră zahărul din banane mai lent decât zaharurile rafinate, așa că îți oferă multă energie pe tot parcursul zilei.
laptele Lactoza de zahăr din lapte este o sursă importantă de energie necesară.De asemenea, conține cantități mici de calciu, silice, zinc, mangan, cupru și altele.
nuc Datorită acizilor omega-XNUMX prezenți în ea, nucile sunt considerate unul dintre cele mai bune alimente care sunt benefice pentru sănătatea inimii și a vaselor de sânge.
Din aceste ingrediente obținem următoarele beneficii:
- Promovați sănătatea inimii
- Reducerea riscului de accident vascular cerebral
- Reducerea riscului de cancer
- Susține sănătatea digestivă
العربية
Afrikaans
Shqip
አማርኛ
العربية
Հայերեն
Azərbaycan dili
Euskara
Беларуская мова
বাংলা
Bosanski
Български
Català
Cebuano
Chichewa
简体中文
繁體中文
Corsu
Hrvatski
Čeština
Dansk
Nederlands
English
Esperanto
Eesti
Filipino
Suomi
Français
Frysk
Galego
ქართული
Deutsch
Ελληνικά
ગુજરાતી
Kreyol ayisyen
Harshen Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
עִבְרִית
हिन्दी
Hmong
Magyar
Íslenska
Igbo
Bahasa Indonesia
Gaeilge
Italiano
日本語
Basa Jawa
ಕನ್ನಡ
Қазақ тілі
ភាសាខ្មែរ
한국어
كوردی
Кыргызча
ພາສາລາວ
Latin
Latviešu valoda
Lietuvių kalba
Lëtzebuergesch
Македонски јазик
Malagasy
Bahasa Melayu
മലയാളം
Maltese
Te Reo Māori
मराठी
Монгол
ဗမာစာ
नेपाली
Norsk bokmål
پښتو
فارسی
Polski
Português
ਪੰਜਾਬੀ
Română
Русский
Samoan
Gàidhlig
Српски језик
Sesotho
Shona
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Afsoomaali
Español
Basa Sunda
Kiswahili
Svenska
Тоҷикӣ
தமிழ்
తెలుగు
ไทย
Türkçe
Українська
اردو
O‘zbekcha
Tiếng Việt
Cymraeg
isiXhosa
יידיש
Yorùbá
Zulu