Cum să te obișnuiești să calmezi nervii

 Respirând profund, ceea ce permite saturarea oxigenului și spune corpului și minții noastre că totul este bine

 După ședința de respirație, masează părțile corpului care se simt strânse pentru a încuraja relaxarea completă

 Schimbați felul în care vorbiți cu voi înșivă, nu vorbiți într-un mod negativ când vă gândiți la tine.

 Rămâneți în prezent și nu vă faceți griji pentru grijile viitoare

 Când te afli într-o situație și simți că acesta este sfârșitul lumii, dă-i drumul

 Nu te întreba să fii perfect