Cum să te protejezi de a face Alzheimer

Mulți oameni suferă de pierderi de memorie legate de vârstă sau ca urmare a unor boli precum probleme ale creierului sau lipsa unei alimentații adecvate.

Și recent, un raport recent al Dr. Daniel Amin, celebrul psihiatru american și autor al mai multor cărți bestseller, inclusiv „Your Brain Connects to Your Life”, publicat de site-ul american „Newsmax Health”, a dezvăluit 4 moduri simple și magice prin care se pot prevenirea bolii Alzheimer sau pierderea memoriei:

Dormind suficient, cercetătorii au arătat că apneea în somn crește riscul de demență de 3 ori, așa că dacă sforăiți puternic, ar trebui să o tratați.
Reducerea consumului de alcool Alcoolul ucide celulele creierului, astfel încât utilizarea sa trebuie abandonată.

Luați zilnic vitamine pentru a evita boala Alzheimer, trebuie să luați vitaminele D, E și magneziu, pe lângă ulei de pește zilnic.

Mâncarea grăsimilor sănătoase „Mâncarea grăsimilor este esențială pentru sănătatea creierului, în special alimente bogate în acizi grași omega-3, cum ar fi somonul, nucile, avocado, uleiul de măsline și chiar ciocolata neagră, fără aditivi.