Ce te face să te scufundi în depresie și cum să scapi de ea

Ce te face să te scufundi în depresie și cum să scapi de ea

1 - Sarcasm și critică negativă la care o persoană poate fi expusă din mediul înconjurător.

2- Încrederea în sine slabă și teama de a nu îndeplini sarcinile atribuite de alții.

3- Făcând o comparație între persoană și alte persoane superioare, astfel încât să se simtă frustrat că nu a ajuns la succesele și realizările altora.

4- O viziune pesimistă asupra evenimentelor și situațiilor și o interpretare negativă a acestora.

5- Temeri și îndoieli cu privire la ceea ce ne rezervă viitorul.

6- Ascultarea de melodii și filme triste și emoție emoțională în timp ce le vizionați sau ascultați.

7- Concentrarea asupra evenimentelor mondiale negative, cum ar fi războaie, dezastre și crize.

Cum scapi de ceea ce te face posomorât? 

1- Stima de sine cu toate talentele și avantajele sale, și astfel o creștere a încrederii în sine.

2- Scapa de nervozitate, tensiune si agitatie si recurge la relaxare si calm.

3- Controlul gandurilor care iti vin in minte si scaparea de rau si negativ din ele.

4- Răbdare care este însoțită de voință și determinare.

5- Amestecarea cu persoane pozitive, vesele și iubitoare de viață și influențată de acestea.Gândurile pozitive și spiritul distracției sunt contagioase.

6- Amestecarea cu oamenii și evitarea pe cât posibil a izolării.

7- Să fii mulțumit de poruncile lui Dumnezeu, fie că sunt bune sau rele.

8- Abține-te de la a te concentra asupra defectelor, slăbiciunilor și deficiențelor de personalitate.

9- Evită să te uiți la filme deprimante, să citești romane deprimante sau să faci babysitting cu persoane negative.

10- Obiective clare și specifice, ambiții și vise care fac viața cu sens.

11- Ignorarea și indiferența față de influențele externe negative și comentariile distructive.

12- Petreceți timpuri amuzante și amuzante, vizionați comedii și citiți romane interesante.

13 - A scăpa de iluzii și gânduri care atacă o persoană, mai ales noaptea.

14- Ocuparea timpului liber cu chestiuni utile și benefice, cum ar fi întinderea unei mâini de ajutor oamenilor și activităților sociale și participarea la seminarii și interacțiunea cu aceștia.

Alte subiecte: 

De unde știe o femeie că s-a îndrăgostit?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها