Sfaturi pentru a vă îmbunătăți starea de spirit dimineața

 

Sunteți într-o dispoziție proastă dimineața? Te simți incapabil să vorbești dimineața, din cauza stării tale iritabile? Trecerea prin acest sentiment este normal, chiar dacă apare fără motiv, deoarece deseori cădem în confuzie și nu știm cum să facem cu aceste schimbări de dispoziție care ne pot răni sentimentele și sentimentele celorlalți.

Studiile științifice au dovedit că șase din zece persoane simt în mod regulat o dispoziție proastă dimineața, iar alte cercetări au descoperit că există un număr mediu de zile din eșantion care sunt într-o dispoziție proastă, două zile pe săptămână, ceea ce este echivalent. la 6292 de zile de-a lungul unei vieți medii.

Și pentru că starea de spirit iritabilă, mai ales dimineața, afectează negativ individul și familia acestuia și astfel îi scade nivelul de performanță la locul de muncă, este necesar să identifici cauzele stărilor proaste de dimineață și câteva sfaturi importante care te vor face să te simți mai bine în stare de spirit și prospețime dimineața:

Cel mai important factor, conform studiilor științifice, care duce la trezirea cu proastă dispoziție este volumul mare de muncă; 10% dintre cei chestionați au recunoscut că au fost tulburați de problemele de muncă, iar unul din patru dintre cei chestionați a recunoscut că au avut schimbări de dispoziție dimineața fără un motiv aparent.

Există alți factori despre care s-a dovedit că afectează starea proastă de dimineață, cum ar fi vremea rea, dar 44% dintre respondenți au recunoscut că rutina strictă de dimineață este cea care provoacă suferință la trezire și tulbură starea de spirit.

Și acum, iată 3 sfaturi importante, pentru a simți o stare de spirit mai bună și prospețime dimineața:

Ar trebui să continuați să faceți un duș revigorant înainte de culcare și imediat după trezire, deoarece vă va scăpa de starea proastă dimineața, iar acest lucru este dovedit de studiile pe această temă.

Bea băuturi calde precum ceaiul și cafeaua, acestea te vor ajuta să-ți ridici starea de spirit pe tot parcursul zilei și să-ți îmbunătățească automat starea de spirit.

- Deși 26% dintre membrii eșantionului care au fost studiați, starea lor de spirit se îmbunătățește la sosirea la locul de muncă, aceștia au recunoscut că nu pot merge la serviciu fără să facă un duș răcoritor și să bea o ceașcă de cafea pentru a-și spori concentrarea și a-și ridica starea de spirit și moralul. Acest procent recunoaște că a face un duș și a bea O ceașcă de cafea este de obicei considerată indispensabilă.

În sfârșit, începerea zilei cu o dispoziție bună și pozitivă te va afecta pozitiv, pentru că te va împinge să produci mai bine.. Caută motivele care contribuie la ridicarea stării de spirit dimineața și implementează-le.