Ați luat micul dejun de dimineață, cunoașteți cu noi cel mai bun mic dejun

Sunteți sau cineva din familia dumneavoastră un consumator obișnuit de cereale hrănitoare și delicioase pentru energia dimineții? Dacă da, La mulți ani de Chips de Cereale! Ziua Cerealelor a fost creată pe 7 martie pentru a evidenția acest favorit de mic dejun care vă oferă o masă delicioasă și sănătoasă.

Care este importanța unei farfurii cu cereale pentru micul dejun?
Există atât de multe motive pentru a iubi cerealele! Opțiunile sale sunt numeroase și răspund nevoilor celor mai selectivi în alimentație, dar este important să ne uităm la informațiile nutriționale pentru a alege un produs care să conțină cereale integrale ca prim și principal ingredient. Când se compară cerealele pentru micul dejun cu opțiunile tradiționale de mic dejun, prima furnizează mai multe cereale integrale, fibre, vitamine și minerale, cum ar fi fier, calciu, vitaminele D și B și mai puține grăsimi, grăsimi saturate și sodiu, făcându-l alegerea perfectă pentru o viață sănătoasă și sănătoasă. micul dejun complet.

Știați?
Experții în nutriție din întreaga lume sunt de acord că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei, iar cerealele pentru micul dejun ajută la consumul regulat a micului dejun, atât pentru adulți, cât și pentru copii.
Dacă sări peste micul dejun din lipsă de timp, încearcă să acorzi câteva minute în plus pentru a-ți lua obiceiul de a-ți începe ziua cu o rutină sănătoasă de mic dejun. Este de remarcat faptul că calitatea micului dejun pe care tu și copiii tăi îl consumi este la fel de importantă ca și regularitatea acestuia.
Pentru copiii de vârstă școlară, cercetările arată că cei mai importanți nutrienți necesari unei creșteri sănătoase pot fi obținute cu ușurință printr-un mic dejun echilibrat.

Ce este un mic dejun echilibrat?
Un mic dejun optim nutritiv și echilibrat conține carbohidrați complecși și proteine.

 Cereale, precum și produse lactate și fructe.
Fii un model pentru copiii tăi, consumând un mic dejun sănătos și echilibrat și respectând astfel obiceiurile alimentare sănătoase și un stil de viață sănătos.
Este de remarcat faptul că un mic dejun echilibrat și sănătos poate asigura până la o treime din nevoile nutriționale zilnice pentru tine și familia ta, de exemplu, micul dejun poate fi o farfurie cu cereale integrale cu un pahar de lapte semi-degresat și o porție de fructe.
Un mic dejun echilibrat contribuie la dezvoltarea sănătoasă a copiilor prin:
• Îmbunătățiți-le atenția prin furnizarea de nutriție esențială care îi ajută să învețe și să studieze mai bine.
• Performanță fizică mai bună după micul dejun, care le oferă mai multă energie.
• Îmbunătățirea comportamentului și a dispoziției.Copiii au o concentrare mai bună atunci când nu sunt obosiți sau înfometați.

Te gândești cum să sărbătorești Ziua Cerealelor? Răspunsul este simplu - bucurați-vă de el și încercați să găsiți ceva nou de mâncat cu el. Ati incercat cu iaurt in loc de lapte? Ce zici să mănânci cereale la micul dejun? Poti face diverse retete de cereale cu fructele tale preferate si un sortiment de nuci! Bucurați-vă de rețete improvizate împreună cu copiii dvs. pentru a sărbători Ziua Cerealelor!

Știați?
Cum deosebești cerealele integrale?

Uneori devii confuz atunci când alegi cereale integrale, dar cel mai bun mod de a ști dacă un produs este făcut cu cereale integrale este să verifici informațiile despre produs, sigla și lista nutrițională. Căutați cuvântul „întreg” în lista de ingrediente. Cu cât este mai mare proporția de cereale integrale în produs, cu atât este mai mare ratingul acestuia pe listă. De asemenea, puteți căuta „cecul” verde care indică faptul că produsul este făcut din cereale integrale.

Mituri și fapte

Sunt multicereale la fel cu cerealele integrale?

Termenii folosiți precum grâu maro, organic, decorticat, bogat în fibre, multicereale nu înseamnă neapărat cereale integrale. Cerealele integrale conțin cele trei părți ale boabelor, în timp ce multicerealele conțin mai multe tipuri de cereale, de obicei cele rafinate.