Девять продуктов, которые гарантируют здоровье толстой кишки и кишечника

Девять продуктов, которые гарантируют здоровье толстой кишки и кишечника

Здоровый кишечник может помочь поддерживать хорошее общее состояние здоровья. Если кишечник нечист, это может привести к нежелательным проблемам, таким как избыточный бактериальный рост, запоры, дисбаланс между хорошими и плохими бактериями, тошнота или рефлюкс.

Хорошей новостью является то, что всего этого можно избежать, просто употребляя один из этих 9 лучших продуктов для естественного лечения толстой кишки, согласно веб-сайту Health Shots:

1. Яблоки: богаты пектинами, натуральными слабительными средствами, которые способствуют здоровому опорожнению кишечника. Яблоки также богаты клетчаткой, которая полезна для пищеварения и здоровья кишечника.

2. Листовые овощи. Низкий уровень магния может привести к проблемам с желудком, таким как синдром раздраженного кишечника. Употребление листовых овощей помогает успокоить кишечник и способствует здоровому стулу, поскольку они богаты магнием.

3. Семена чиа: богаты жирными кислотами омега-3 и клетчаткой. Семена чиа могут стать отличным дополнением к диете, полезной для кишечника. Его питательные вещества помогают уменьшить вредные бактерии и способствуют производству хороших бактерий. Он также улучшает слизистую оболочку кишечника и способствует общему здоровью кишечника.

4. Овес. Овес содержит большое количество клетчатки, которая очень полезна для толстой кишки, поскольку способствует здоровому пищеварению. Клетчатка также способствует прохождению пищи через толстую кишку и способствует опорожнению кишечника. Употребление овсянки также помогает предотвратить такие проблемы, как запор.

5. Имбирь. Он содержит антиоксиданты, которые помогают уменьшить брожение, запоры и другие проблемы с желудком. Исследования даже показали, что включение имбиря в рацион может помочь улучшить пищеварение, облегчить боль и уменьшить воспаление. Он также помогает похудеть, снижает уровень холестерина, уменьшает тошноту и приносит много пользы для здоровья.

6. Цельнозерновые продукты. Цельнозерновые продукты — один из самых полезных для здоровья вариантов, которые можно добавить в рацион, поскольку они помогают увеличить объем стула и снизить риск запоров. Они также питают здоровые кишечные бактерии, что полезно для здоровья пищеварительной системы.

7. Чечевица. Чечевица, богатая клетчаткой, — еще один отличный вариант для диеты, благоприятной для кишечника. Чечевица улучшает работу кишечника, добавляя большое количество ее в стул, что помогает очистить пищеварительную систему и естественным образом удалить из нее токсины.

8. Йогурт. Он содержит мощные пробиотики, которые полезны для поддержания здоровья пищеварительной системы. Это помогает сбалансировать «хорошие» и «плохие» бактерии в кишечнике.

9. Авокадо. Плоды авокадо содержат полезные жиры, витамины и многие другие питательные вещества. Он также богат клетчаткой, необходимой для здоровья пищеварительной системы. Исследования показали, что употребление авокадо может улучшить бактериальное разнообразие, тем самым улучшая здоровье кишечника.

Гороскоп Магуи Фары на 2023 год.