Четыре лучших продукта для очистки печени

Четыре лучших продукта для очистки печени

Печень является одним из наиболее важных органов в организме, поскольку она отвечает за широкий спектр функций, включая удаление токсинов, регулирование питательных веществ, активацию ферментов и выделение желчи, что способствует пищеварению и обмену веществ. Вот почему правильный уход за печенью так важен для нашего здоровья в целом, сообщает NDTV Food.

Консультант по питанию Рупали Датта сказал: «Печень каждый день выполняет более 500 жизненно важных функций. Это также один из органов, который очищает себя. Поэтому очень важно кормить наш организм здоровой и питательной пищей, чтобы печень не переутомлялась все время».

1. Кофе

Кофе – один из самых популярных напитков во всем мире. Несколько исследований объясняют, что кофе в правильных дозах может способствовать здоровью печени. Рупали Датта объясняет, что результаты одного из «экспериментальных исследований показали, что умеренное потребление кофе действительно помогает предотвратить заболевания печени. Также было показано, что кофе уменьшает отложение жира в печени, одновременно увеличивая антиоксидантную способность за счет увеличения производства глутатиона, мощного антиоксиданта.

2. Зеленый чай.

Исследование, опубликованное в Journal of Nutritional Biochemistry, сообщает, что зеленый чай, наряду с физическими упражнениями, способствует укреплению здоровья печени. Исследование на лабораторных крысах показало, что прием экстракта зеленого чая по-разному выводил синтезированные питательные вещества, и что организм лучше усваивал пищу.

3. Чай с куркумой

Известно, что куркума является очень важным противовоспалительным средством.

В этом контексте Рупали Датта добавляет, что куркума богата антиоксидантами, которые поддерживают процесс детоксикации за счет увеличения производства ферментов. Употребление чая с куркумой также помогает улучшить кровообращение в организме, что еще больше укрепляет здоровье печени.

4. Свекольный сок.

Свекла (или свекла) содержит большое количество антиоксидантов и питательных веществ, таких как фолиевая кислота, пектин, беталаин и бетаин. Он также характеризуется наличием достаточного количества клетчатки, марганца, калия, витаминов А и С.

Диетолог Рупали Датта говорит: «Эти питательные вещества (обеспечиваемые свеклой) дополнительно помогают улучшить отток желчи, которая помогает удалять токсичные отходы из нашего организма».