Пять удивительных преимуществ сушеного инжира для здоровья

Пять удивительных преимуществ сушеного инжира для здоровья

Инжир имеет уникальную сладость и форму, а сушеный инжир может храниться намного дольше, чем его свежая скоропортящаяся форма.

Веб-сайт индийской телевизионной сети NDTV подтвердил, что в дополнение к прекрасному вкусу инжир, свежий или сушеный, приносит много пользы для здоровья.

Диетолог Ловенит Батра говорит: «Инжир — это небольшое цветущее растение в форме груши или колокольчика, принадлежащее к семейству ягод. Инжир имеет много преимуществ для всего организма, что делает его отличным дополнением к здоровому питанию».

1. Волокно

Инжир содержит клетчатку, которая может помочь улучшить пищеварение, смягчая и увеличивая объем стула, уменьшая запоры и выступая в качестве пребиотика или источника пищи для полезных бактерий, населяющих кишечник.

2. Важные кислоты

Инжир помогает снизить окислительный стресс и уровень сахара в крови. Инжир содержит абсцизовую, яблочную и хлорогеновую кислоты, которые являются ключевыми соединениями, помогающими контролировать уровень сахара в крови.

3. Основные минералы

Это один из фруктов, богатых кальцием и фосфором, поэтому он способствует формированию костей и стимулирует их рост.

4. Калий

Калий является жизненно важным минералом, потому что он помогает организму контролировать кровяное давление и облегчает противодействие негативному воздействию натрия. Калий в инжире помогает стимулировать работу мышц и нервов, уравновешивает жидкости в организме и поддерживает электролитный баланс.

5. Витамины и антиоксиданты

Инжир содержит множество питательных веществ, таких как витамины С, Е и А, мощные антиоксиданты, которые чрезвычайно полезны для питания кожи и регенерации клеток кожи.

Гороскоп Магуи Фары на 2023 год.