Продукты, вызывающие кошмары

Мы часто жалуемся на ночные кошмары, которые преследуют нас по ночам, которые вызывают у нас проблемы с возвращением ко сну, тревогу и напряжение наутро, а поскольку причины ночных кошмаров иногда выходят за рамки психологического состояния, то можно спать, пока вы очень бодры. успокоить просыпаться с тревожным кошмаром, поэтому вы должны пересмотреть качество продуктов, которые вы едите за ужином, где было обнаружено, что существует связь между некоторыми продуктами питания и частотой возникновения тревожных кошмаров.

Сыр

Из-за того, что он содержит большое количество жира и калорий, употребление сыра перед сном вызывает у человека кошмары, ведь организм все еще работает на полную мощность, чтобы переварить сыр, что портит качество сна.

2- мороженое

Поедание мороженого перед сном приводит к повышенной мозговой активности и избытку энергии, что приводит к конфликту ума, что приводит к ночным кошмарам.

3- острый соус

Употребление острой пищи перед сном может вызвать ночные кошмары, потому что специи в остром соусе повышают температуру тела и повышают активность мозга, что, в свою очередь, приводит к ночным кошмарам.

4- Кофеин

Употребление кофе и других продуктов, содержащих кофеин, может ускорить обмен веществ в организме и увеличить активность мозга, что приводит к ночным кошмарам.

5- Сладкие продукты

Многочисленные исследования доказали, что употребление в пищу продуктов, богатых сладкими веществами, на ночь вызывает ночные кошмары, потому что это увеличивает энергию в организме, а также стимулирует мозг.

6- Шоколад

Шоколад является одной из наиболее распространенных причин ночных кошмаров, потому что он богат кофеином и сахаром, которые повышают активность мозга и снижают способность глубоко спать, вызывая ночные кошмары.

7- Консервированные картофельные чипсы

Фаст-фуд раздражает пищеварительную систему, что мешает вам хорошо спать, и исследования показали, что 12.5% всех плохих снов были связаны с употреблением нездоровой пищи, такой как картофельные чипсы, перед сном.

8- Макароны

Употребление макарон на ночь вызывает кошмары, потому что крахмал, содержащийся в них, в организме превращается в глюкозу, и, таким образом, они оказывают такое же действие, как и сладкие продукты.

9- Безалкогольные напитки

Исследования доказали, что высокое содержание сахара и кофеина в нем делает потребление безалкогольных напитков в течение дня причиной тревожных ночных кошмаров.