Симптомы дефицита железа у женщин и способы его лечения

Дефицит железа – одна из самых распространенных проблем, от которых страдают женщины.Безусловно, железо является одним из важных и необходимых минералов для осуществления многих функций организма, важнейшей из которых является выработка эритроцитов, транспортирующих кислородом всему организму, а также входит в состав ферментов, облегчающих пищеварение,

Дефицит железа означает, что организм не может поддерживать нормальный уровень гемоглобина в крови.

Что приводит к нарушению различных функций организма, а этот симптом широко распространен среди женщин, что обусловлено многими причинами.

Беременность:

Потребность женщины в железе увеличивается во время беременности, чтобы производить дополнительное количество крови для питания и роста плода, а ее потребность в железе увеличивается во время грудного вскармливания.

Менструация:

Женщины теряют большое количество крови во время менструации, что вызывает нехватку железа в организме. Усталость: чувство усталости и истощения из-за низкого количества здоровых клеток; Поскольку организм использует железо для производства гемоглобина, который переносит кислород, а при дефиците железа возникает дисбаланс в производстве здоровых клеток.

небрежность:

Дефицит железа в организме приводит к изменениям в нервном аппарате, что приводит к безразличию к чему-либо.

Отсутствие фокуса:

Из-за этого симптома и дисбаланса нервная система изменяется, что приводит к трудностям с концентрацией внимания и неправильным выполнением задач.

Затрудненное дыхание:

Дефицит железа приводит к недостатку кислорода в крови, что приводит к усталости и затрудненному дыханию при малейших усилиях. бледность кожи:

Здоровые клетки крови в результате дефицита железа и снижение кровотока, что вызывает изменение цвета кожи.

Мышечная боль: дефицит железа вызывает мышечную боль при физических нагрузках.

Трудности при выполнении упражнений: Дефицит железа в организме снижает способность выполнять простые упражнения, не требующие больших усилий.

Сломанные ногти: ногти легко ломаются и в результате становятся ломкими.

Изменение цвета мочи: Дефицит железа заставляет кишечник поглощать цвета пищи, и это отражается на цвете мочи, делая ее красной.

Частое заражение:

Заразиться легко, особенно это касается респираторных заболеваний. Трудно поддерживать температуру тела: возникают холодные руки и ноги с невозможностью контролировать этот холод. Другие симптомы: такие как учащенное сердцебиение, появление трещин с обеих сторон рта, воспаленный и опухший язык, значительное выпадение волос.

Количество железа, необходимое женщинам Количество железа, необходимое организму девушки в возрасте 14-18 лет, составляет 15 мг в день, а женщинам в возрасте 19-50 лет необходимо 18 мг в день, а у беременных это количество возрастает до 27 мг в сутки. Перед приемом пищевых добавок обязательно проконсультируйтесь с врачом, так как добавки железа могут мешать действию некоторых лекарств.