Если вы страдаете от недостатка сна, посмотрите, что произойдет в долгосрочной перспективе?

Если вы страдаете от недостатка сна, посмотрите, что произойдет в долгосрочной перспективе?

1- Потеря памяти: недостаток сна негативно влияет на способность учиться, принимать решения и закреплять воспоминания в мозгу.

2- Высокое кровяное давление: давление на сердце увеличивается при недостатке сна.

3. Повреждение костей. Исследователи обнаружили, что недостаток сна негативно влияет на костный мозг и минеральную плотность костей.

4- Слабая иммунная система: Недостаток сна ослабляет иммунную систему и увеличивает вероятность заболевания.

5- Депрессия. У людей, страдающих бессонницей, вероятность развития депрессии в пять раз выше, чем у других.