Если вы один из этих людей, не пейте чай после завтрака.
Если вы один из этих людей, не пейте чай после завтрака.
Чай – популярный напиток, любимый миллионами людей во всем мире, но есть группы, которым запрещено употреблять его после разговения в Рамадан, так как это неправильная привычка питания, которая несет им большой вред и может привести к к разрушению клеток желудка, не осознавая масштабов вреда.
Эксперты по питанию советуют отложить чаепитие на 40 минут после завтрака, чтобы избежать вреда, который оно может нанести, особенно больным анемией и гастритом.
Снижение артериального давления
По данным медицинского сайта Healthline, чай имеет множество преимуществ, в том числе содержит соединение флаван-3-олов, которое способствует поддержанию здоровья сердца и снижению артериального давления, уровня холестерина и сахара.
Снижение риска некоторых видов рака
Употребление чая также может оказывать защитное действие против некоторых видов рака, особенно рака полости рта, молочной железы, слизистой оболочки эндометрия и печени.Кроме того, содержащиеся в чае полифенолы, обладающие антиоксидантными свойствами, могут поглощать свободные радикалы, которые способствуют развитию рака и предотвратить рост раковых клеток.
здоровье мозга
Чай содержит аминокислоту L-теанин, которая влияет на здоровье мозга, улучшает внимание, улучшает память и увеличивает мозговые волны, улучшающие познавательные способности.
Укрепление иммунной системы
Чай богат полифенолами, которые помогают повысить иммунитет и уменьшить воспаление.
Снижение риска преждевременной смерти, связанной с заболеванием
Кроме того, употребление большого количества черного чая связано с более низким риском смерти от сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта.
Поддержание гидратации тела
Чашка чая поможет вам избежать обезвоживания в течение дня, а также поможет регулировать температуру тела и поддерживать пищеварение.
Категории, которым запрещено пить чай
Несмотря на многочисленные преимущества, упомянутые выше, есть определенные группы, которым запрещено пить чай, особенно сразу после завтрака или натощак, а именно:
Люди, у которых есть проблемы со сном
Если вы чувствительны к кофеину, употребление чая может помешать вам уснуть по ночам, ухудшив качество сна.
Больные анемией
Черный чай содержит природные соединения, называемые «таннины и оксалаты».Эти соединения могут повлиять на способность вашего организма усваивать железо, которое является минералом, необходимым для выработки белка, переносящего кислород в крови.
Люди с гастритом
Людям, страдающим желудочными инфекциями или язвами, следует избегать чрезмерного употребления чая, поскольку это приводит к увеличению секреции кислоты в желудке сверх допустимой нормы.