Не все распространенные привычки похудения работают

Не все распространенные привычки похудения работают

Некоторые люди время от времени жалуются на то, что они занимаются спортом и не едят большие порции пищи, но при этом слишком сильно набирают вес или, наоборот, очень быстро теряют в весе. Согласно тому, что было опубликовано Health Shots, есть пять признаков того, что план похудения не самый лучший и не будет работать в долгосрочной перспективе, а именно:

1. Постоянно голоден

Правильный рацион должен состоять из здоровых и полезных питательных веществ, дающих чувство сытости. Если человек чувствует голод, то это означает, что он сидит на неправильной диете. Правильная диета для похудения включает белок и клетчатку, которые дольше сохраняют чувство сытости.

2. Истощение и низкая энергия

Усталость и головокружение — два признака того, что ваш план по снижению веса не работает должным образом. Это может даже привести к контрпродуктивным результатам, помимо проблем со здоровьем.

3. Быстрая потеря веса

Хотя быстрая потеря веса может показаться отличной идеей, на самом деле это очень нежелательно. Некоторые диеты, которые эксперты описывают как «аварийные» диеты, могут дать быстрые результаты, но они не будут постоянными. Кроме того, резкое изменение диеты может представлять опасность для здоровья.

4. Употребление больших порций

Употребление здоровой пищи означает употребление в пищу питательных веществ, которые полезны для организма и заставляют его чувствовать себя сытым. Если человек в конечном итоге ест часто, то он должен осознать, что что-то не так, и что есть дисбаланс в калориях, которые нужны организму и которые не дает диета.

5. Тяга к запрещенной еде

Когда человек ограничивает себя в потреблении слишком большого количества питательных веществ, он, как правило, жаждет питательных веществ, которые ему не следует употреблять в рамках здоровой диеты для похудения. Например, тяга к определенным группам продуктов, таким как апельсины или грейпфруты, часто является признаком того, что организм не получает достаточного количества витамина С. Если человек испытывает тягу к высококалорийным сладостям, это может быть признаком тяги к калориям. .

Эксперты советуют прекратить диету, если наблюдается любой из пяти вышеперечисленных показателей, и найти альтернативный план похудения, не подвергающий опасности здоровье человека в краткосрочной или долгосрочной перспективе.

Гороскоп Магуи Фары на 2023 год.