Что такое палеодиета?

Иногда ее называют «каменной» диетой, поскольку предполагается, что она соответствует стилю питания палеолитических людей — известно, что они полагались на охоту, и можно сказать, что они, вероятно, ели много белка из-за высокого потребления мяса. и другие продукты животного происхождения. По сравнению с их окружающей средой, они ели много клетчатки, содержащейся в некрахмалистых овощах и фруктах с низким содержанием углеводов. Диета также подчеркивает употребление меньшего количества углеводов и соли.

Что можно есть на палеодиете?

План питания основан на нежирном мясе, дикой рыбе, овощах, орехах, семенах, яйцах и некоторых фруктах. Он также содержит мононенасыщенные жиры, такие как авокадо и оливковое масло.

Что нельзя есть на палеодиете?

Зерновые, такие как пшеница, рожь, овес, рис, молочные продукты, картофель, бобовые из бобов, арахис, рафинированный сахар, обработанные пищевые продукты и растительные масла.

Другие темы: 

Узнайте о кетогенной диете и о том, насколько она эффективна для похудения.

Узнайте о технике липосакции vaser и этапах процесса

Пять советов помогут избавиться от лишнего веса после родов?

Клинический диетолог Май Аль-Джавда отвечает на самые важные вопросы о похудении