Шесть советов по питанию при употреблении сухура

Шесть советов по питанию при употреблении сухура

Многие люди могут пренебрегать сухуром в месяц Рамадан, но правда в том, что сухур является одним из важных приемов пищи, который в значительной степени способствует обеспечению организма постящегося многими питательными веществами в течение долгих часов поста на следующий день. .

Поэтому необходимо узнать о лучших и наиболее важных советах по питанию, которые в значительной степени способствуют поддержанию общего здоровья постящегося человека во время священного месяца Рамадан.

В этом контексте веб-сайт WEBMED предоставил самые важные и важные советы по питанию для тех, кто постится во время сухура, в том числе:

1- Старайтесь есть больше продуктов, богатых клетчаткой, таких как апельсины, салат и огурцы.

2- Обязательно употребляйте белок, который является одним из важных питательных приемов во время сухура.Поэтому вы можете есть яйца, бобы или йогурт, поскольку эти продукты уменьшают чувство жажды в часы поста.

3. На сухур можно есть отварные макароны или отварной картофель, так как это продукты для поддержания энергии организма в часы поста на следующий день.

4- Известно, что употребление большого количества продуктов с высоким содержанием соли, таких как соленые огурцы, вызывает чувство жажды во время поста в течение следующего дня, поэтому следует отказаться от них и избегать их употребления, особенно во время сухура.

5. Старайтесь избегать сна сразу после сухура, потому что это может привести к возникновению многих проблем со здоровьем, включая увеличение веса и расстройства желудка, поэтому старайтесь есть сухур рано и задолго до сна.

6- Постарайтесь максимально сократить потребление напитков, богатых кофеином, поскольку они вызывают стресс и усталость, а также усиливают чувство жажды во время голодания на следующий день.

Предсказания гороскопов семи знаков зодиака на 2024 год.