Польза ходьбы по тридцать минут в день...

Ходьба — отличный способ улучшить или сохранить общее состояние здоровья. В отличие от некоторых других форм упражнений, ходьба бесплатна и не требует специального оборудования или подготовки, ее можно выполнять в любое время дня и в своем собственном темпе. Вы можете выходить на улицу и ходить, не беспокоясь о рисках, связанных с какой-либо формой энергичных упражнений. Ходьба также является отличной формой физической активности для людей с избыточным весом, пожилых людей или людей, которые долгое время не занимались спортом.