Не скупитесь на сон, он вас от этого защитит

Не скупитесь на сон, он вас от этого защитит

Короткий дневной сон помогает многим людям восстановить свою активность, и этот короткий период отдыха связан с когнитивной функцией и здоровьем мозга, поскольку недавнее исследование, проведенное в Великобритании с участием почти 50 XNUMX человек, мужчин и женщин, пришло к выводу, что люди могут снизить вероятность развития деменции (снижение когнитивных функций) за счет снижения скорости сокращения мозга за счет регулярного дневного сна.

Исследование, подробности которого были опубликованы в журнале Sleep Health, пришло к выводу, что 30-минутный дневной сон может улучшить здоровье мозга и снизить риск развития деменции.

В исследовании, проведенном исследователями из Университетского колледжа Лондона и Университета Республики в Уругвае, было проведено в общей сложности 5 когнитивных тестов для всех участников исследования, многие из которых прошли МРТ-сканирование мозга и генотип.

Скорректировав генетические варианты, исследование обнаружило дополнительные генетические инструменты для дневного сна: 57% респондентов сообщили, что они «никогда/редко» спят днем, а 38% сообщили, что дремлют «иногда» и «обычно» во время сна. день соответственно.

В среднем общий объем мозга был меньше по сравнению с теми, кто «никогда/редко» или «иногда» спал днем.

Исследование показало, что регулярный дневной сон может замедлить сокращение мозга и отсрочить процесс старения на 7 лет.

Гороскоп Магуи Фары на 2023 год.