Как эти два цвета влияют на здоровье мозга?

Как эти два цвета влияют на здоровье мозга?

Природа — это не только инструмент, который можно использовать во благо здоровья человека, так как этот ярлык или характеристика могут значительно уменьшить удивительные возможности окружающего нас мира, но и огромное количество терапевтических преимуществ, связанных с пребыванием на природе, в садах и парках. нельзя игнорировать.

На самом деле, Эмма Лоу, старший редактор отдела устойчивого развития в Mind Your Body Green и автор новой книги «Назад к природе: новая наука о том, как восстановить ландшафты», считает природу ключевой опорой оптимального здоровья и благополучия, поскольку она включает в себя природа «в распорядок дня не менее важно правильно питаться и заниматься спортом.

В частности, времяпрепровождение на природе связано с улучшением иммунитета, долголетием и здоровьем мозга, а именно:

1. Иммунитет

Существует японский метод под названием «Синрин Йоко», что означает купание в лесу, говорит Лой, и в нем большое внимание уделяется полному погружению в лесную среду и задействованию пяти чувств, отмечая, что научно доказано, что этот метод уменьшает стресс, а также способствуют более сильному иммунному ответу.

«По сути, это прогулка по лесу, но при этом действительно задействуются все органы чувств, так что создается впечатление, будто они «купаются» в окружающей их природе», — объясняет Лои.

«Врачи обнаружили, что после этой поездки в лес и выполнения некоторых сознательных действий иммунное здоровье значительно улучшилось», — говорит она.

В частности, Лоу указывает на исследование 2018 года, в котором измерялось влияние купания в лесу на естественные киллеры NK-клеток, которые являются первой линией защиты иммунной системы. количество и активность естественных клеток-киллеров. Интересно, что это увеличение длилось в организме 30 дней». Другими словами, полезные свойства природы, поддерживающие иммунитет, остаются в организме человека еще долго после того, как он покидает зеленую зону.

2. Долговечность

Результаты исследования 2016 года показали, что у тех, у кого есть доступ к зеленым насаждениям, уровень смертности был на 12% ниже, даже с учетом других факторов риска, таких как возраст, статус курения и т. д.

Лоу добавляет, что небольшое зеленое пространство может действительно иметь значение: «Дело не обязательно в том, чтобы иметь доступ к большому парку, который стоит дорого, очень важны зеленые насаждения прямо за дверями домов и уличные деревья», — объясняет она. .

«Парки, несомненно, важны, но мы должны сосредоточиться на создании большего количества зеленых насаждений, даже если они небольшие, а не на одном гигантском и красивом парке», — говорит Лоу. Потому что это настоящее благо для общественного здравоохранения».

3. Здоровье мозга

И далее Лоу говорит, что поддержка долголетия природой тесно связана с психическим здоровьем, поскольку стресс напрямую влияет на здоровье, и поэтому следует ходить в парки, на зеленые насаждения или в места с видом на море или реку, чтобы улучшить психическое здоровье. здоровье.

В исследовании Mapiness использовалось приложение для iPhone, чтобы провести тест на общение между участниками в разное время дня, спрашивая их, что они делали, как они себя чувствовали и какая среда привела к таким результатам. Исследователи обнаружили, что большинство тех, кто чувствовал себя комфортно и расслабленно, находились в зоне с сине-зеленым пространством. Кроме того, они чувствовали себя менее расслабленными в замкнутом пространстве.

Но внутренние ландшафты также могут иметь эффект, объясняет Лоу, ссылаясь на опыт терапевта-садовода из Нью-Йоркского университета Мэтью Вихровски, чья «основная работа состоит в том, чтобы ходить из комнаты в комнату по всей больнице и спрашивать пациентов, какие растения или цветы они хотят». наслаждайся этим. Затем он приносит виды, которые они идентифицируют, в их комнаты, помогает им вырастить их и ставит на красивое место в комнате».

Лоу объясняет, что, когда Вихровски изучил около 100 пациентов, которые выздоравливали от проблем с сердцем, он обнаружил, что пациенты, прошедшие его программу лечения садоводством, сообщали о лучшем настроении и положительных результатах в отношении здоровья сердца после сеансов по сравнению с теми, кто прошел обычное лечение. Хорошие новости также включают в себя то, что комнатные растения могут «действительно принести пользу для здоровья человека».