خشڪ انجير جا پنج عجيب صحت فائدا

خشڪ انجير جا پنج عجيب صحت فائدا

انجير هڪ منفرد مٺو ۽ شڪل رکي ٿو، ۽ خشڪ انجير محفوظ ڪري سگهجي ٿو ۽ ان جي تازي، خراب ٿيڻ واري شڪل کان گهڻو وقت تائين.

هندستاني ٽيليويزن نيٽ ورڪ NDTV ويب سائيٽ ان ڳالهه جي تصديق ڪئي آهي ته شاندار ذائقي کان علاوه انجير، چاهي تازو هجي يا خشڪ، صحت لاءِ ڪيترائي فائدا فراهم ڪن ٿا.

غذائيت جي ماهر لونيت بترا جو چوڻ آهي ته، ”انجير هڪ ننڍڙو ناشپاتي يا گھنٽي جي شڪل وارو گلن وارو ٻوٽو آهي، جيڪو بيري خاندان سان تعلق رکي ٿو. انجير جا سڄي جسم لاءِ ڪيترائي فائدا آهن، جيڪي انهن کي صحتمند غذا ۾ هڪ بهترين اضافو بڻائي ٿو.” ياد رهي ته انجير جا 5 بنيادي فائدا آهن، جيڪي هن ريت آهن:

1. فائبر

انجير ۾ فائبر هوندو آهي، جيڪو هاضمي جي صحت کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو نرم ڪرڻ ۽ پاخاني ۾ بلڪ شامل ڪرڻ، قبض کي گهٽائڻ، ۽ پريبيوٽڪ جي طور تي خدمت ڪري ٿو - يا گٽ ۾ رهندڙ صحتمند بيڪٽيريا لاءِ کاڌي جو ذريعو.

2. اهم تيزاب

انجير آڪسائيڊائٽي دٻاءُ ۽ رت جي شگر جي سطح کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو. انجير ۾ ايبسيسڪ، ماليڪ ۽ ڪلوروجينڪ اسيد شامل آهن، جيڪي اهم مرکبات آهن جيڪي رت جي شگر جي سطح کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿيون.

3. ضروري معدنيات

اهو هڪ ميوو آهي جيڪو ڪلسيم ۽ فاسفورس سان مالا مال آهي، تنهنڪري اهو هڏن جي ٺهڻ کي وڌائيندو آهي ۽ هڏن جي ٻيهر ترقي کي تيز ڪري ٿو.

4. پوٽاشيم

پوٽاشيم هڪ اهم معدني آهي ڇاڪاڻ ته اهو جسم کي بلڊ پريشر کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو، ۽ اهو سوڊيم جي منفي اثرات کي منهن ڏيڻ ۾ مدد ڪري ٿو. انجير ۾ پوٽاشيم عضلات ۽ اعصاب جي ڪم کي متحرڪ ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي، جسم ۾ سيال جي توازن کي برقرار رکندو آهي، ۽ اليڪٽرولائٽ توازن برقرار رکندو آهي.

5. وٽامن ۽ antioxidants

انجير ۾ ويتامين سي، اي، ۽ اي، طاقتور اينٽي آڪسيڊنٽس جهڙوڪ غذائي اجزاء جو مال موجود آهي، جيڪو چمڙي کي غذائيت ڏيڻ ۽ چمڙي جي سيلن کي ٻيهر پيدا ڪرڻ لاء انتهائي فائدي وارو آهي.

سال 2023 لاءِ مگوئي فرح جي زائقي جي اڳڪٿي