ميون جا چار قسم جيڪي توھان استعمال ڪري سگھوٿا انھن جا ڇلڪا

ميون جا چار قسم جيڪي توھان استعمال ڪري سگھوٿا انھن جا ڇلڪا

نارنگي

نارنگي جو ٿلهو فائبر (پيڪٽين) ۽ فينولڪ مرکبات جهڙوڪ فلاوونائڊس، فلاوونولس، فينولڪ اسيد، ۽ گلائڪوسليٽيڊ فلاوونائيڊس جو هڪ وڏو ذريعو آهي. ان جي مواد ۾ مختلف خاصيتن جهڙوڪ اينٽي آڪسائيڊنٽ، اينٽي سوزش، اينٽي ذیابيطس، اينٽي هائپر لپڊڪ، اينٽي ڪينسر ۽ اينٽي ايٿروسکلروٽڪ جا خاصيتون آهن.

ان جي استعمال ۾ شامل آهن:

• چانهه ۾ شامل ڪري سگھجي ٿو.
• چمڙي جي تازگي لاءِ ڊرير ۽ پائوڊر کي منهن جي ماسڪ طور استعمال ڪيو وڃي.
• مڇرن جي ڪٽ کان بچڻ لاءِ چمڙي تي مالش ڪريو.

ليمون

هڪ مطالعي مان معلوم ٿيو آهي ته ليمن جو ڇلڻ موهپا سان متاثر ٻارن ۽ نوجوانن تي مثبت اثر ڪري سگهي ٿو ۽ ايندڙ مرحلن ۾ دل جي بيمارين ۽ ذیابيطس جي خطري کي گهٽائي ٿو. ليمن جو چھلڪو وٽامن سي ۽ فليونوئڊس سان مالا مال آهي، جنهن ۾ اينٽي آڪسيڊنٽ ۽ سوزش جي خلاف وڏي مقدار ۾ ڄاڻايل آهي. ان جي استعمال ۾ شامل آهن:

• چانهه ۾ شامل ڪيو ويندو آهي.
• اهو چمڙي کي صاف ڪرڻ يا بغل جي اونداهي کي روشن ڪرڻ لاءِ استعمال ڪيو ويندو آهي.
• ڦڦڙن، بيڪٽيريا يا سر جي ٻين انفڪشن جي علاج لاءِ ان کي چمڙيءَ تي ملايو ويندو آهي.

انب

ايپل جي ڇليءَ ۾ اينٽي آڪسيڊنٽ مرکبات جهڙوڪ ڪيٽيچن، ڪلوروجينڪ ايسڊ، پروڪينيڊن، ايپيڪيچن ۽ ڪورسيٽين وڏي مقدار ۾ هوندا آهن. ان سان گڏ، انب جي ڇلي ۾ موجود فينولڪ مرکبات بنيادي جي ڀيٽ ۾ 2-6 ڀيرا وڌيڪ آهن. سيب کي ڇلڻ کان سواءِ کائڻ سان ڪيترن ئي دائمي ۽ سوزش واري بيمارين کي روڪڻ ۾ مدد ملندي آهي. ان جي استعمال ۾ شامل آهن:

• اهو گهر ۾ ٺهيل ايپل سائڊر سرڪي تيار ڪرڻ لاءِ استعمال ڪري سگهجي ٿو.
• ان کي رس، smoothies، ايپل شيڪس يا ٻين ميون ۾ شامل ڪيو ويندو آهي.
• اهو هڪ antimicrobial روم ايئر فريشنر ۾ ٺاهيو ويو آهي.
• منهن جي ماسڪ طور استعمال لاءِ سڪي ۽ پيس.

انار

انار جي ڇلي ۾ اعليٰ اينٽي آڪسيڊنٽس جهڙوڪ فلاوونائيڊس، اينٿوڪيانين ۽ فينولڪ اسيد شامل آهن. انار جي ڇلي ميوي جي ڪل وزن جو 50 سيڪڙو ٿئي ٿي، جڏهن ته ان جي ٻج جو وزن 10 سيڪڙو کان وڌيڪ نه آهي ۽ ڇل 40 سيڪڙو آهي. انار جي ڇلي ۾ ڪينسر مخالف، نيوروڊجينيريٽو، امونوڊفيسيسي ۽ اوستيوپورسس جا خاصيتون آهن. ان جي استعمال ۾ شامل آهن:

• ڪڻڪ جي اٽي جي پائوڊر کي ڳرڻ ۽ پيس ڪرڻ کان پوءِ ان کي فائبر ۽ پولي فينول جي اعليٰ مواد سان اعليٰ معيار جي ماني تيار ڪرڻ لاءِ شامل ڪيو ويندو آهي.
• چانهه ۾ شامل ڪيو ويندو آهي.
• انار جي ڇلي جو تيل تيار ڪرڻ لاءِ استعمال ڪيو ويندو آهي، جنهن کي منهن تي لڳائي سگهجي ٿو ته جيئن عمر، داڻا ۽ چمڙي جي ٻين بيمارين کي روڪي سگهجي.
• ان کي وارن تي رکيو ويندو آهي ته جيئن بال جھلڻ کان بچي.

توهان ڪنهن سان ڪيئن ڊيل ڪندا آهيو جيڪو سمجهه سان توهان کي نظر انداز ڪري ٿو؟