کاڌو جيڪي دماغ جي صلاحيت کي وڌائين ٿا

1- بادام: دماغ ۾ رت جي وهڪري کي وڌائي ٿو

2- اخروٽ: اوميگا 3 سان ڀرپور

3- سيب: دماغ ۽ جذبن کي توانائيءَ سان پالي ٿو

4- ادرک: اها سوزش جي خلاف آهي ۽ دماغي بيمارين کان بچائڻ ۾ مدد ڪري ٿي

5- گاجر جو رس: رت جي وهڪري کي بهتر بڻائي ٿو ۽ رت جي گردش کي تيز ڪري ٿو

6- تربوز: دماغي ڪم کي بهتر بڻائي ٿو

7- Blueberries: سکيا صلاحيتن ۽ موٽر صلاحيتن کي بهتر

8- گوبي: ٽريپٽوفن تي مشتمل هوندو آهي، جيڪو دماغ ۾ سيروٽونن ۾ تبديل ٿيندو آهي

9- ليٽس: دماغ ۾ رت جي وهڪري کي وڌائي ٿو ۽ رت کي صاف ڪري ٿو

10- پائن: دماغي سرگرمين کي متحرڪ ڪري ٿو

11- گوبي: دماغ ۽ اسپائن ۾ موجود سفيد مادو کي صاف ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو

12- بروڪلولي: دماغي ڪم کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪري ٿي