بهترين مشروبات ڪڏهن!

پاڻي هڪ بهترين مشروب رهي ٿو پر اڄ اسان انهن ٻين مشروبات جي باري ۾ ڳالهائينداسين جيڪي جادو جو ڪم ڪن ٿا ۽ جسم جي ڪارڪردگيءَ ۽ ڪارڪردگيءَ جي عڪاسي ڪن ٿا.جيڪڏهن توهان تازو جوس جا شوقين آهيو ۽ جيڪي توهان جي کاڌي جي جسم تي اثرن تي ڀروسو رکن ٿا. اچو ته توهان کي ٻڌايان ته بهترين لذيذ رس جي ميلاپ بابت جيڪي توهان جي جسم کي فائدو ڏين ۽ توهان جي اڃ کي ختم ڪن؟

يقينن توهان اينٽي آڪسيڊنٽ بابت ٻڌو آهي، پوء اينٽي آڪسائيڊنٽ ڇا آهن؟

اهي شيون آهن جيڪي جسم جي سيلن کي آزاد ريڊيڪلز کان بچائين ٿيون جيڪي عام طور تي اسان جي ڪيميائي، دوائن، تماڪ ۽ آلودگي جي نمائش سبب پيدا ٿين ٿيون. اهو پڻ انفڪشن ۽ ڪينسر جي خطري کي گھٽائي ٿو، انهي سان گڏ دل جي صحت لاء وڏو فائدو آهي.

ميون ۾ ڪيترائي عام اينٽي آڪسيڊنٽ شامل آهن، جن ۾ لائيڪوپين، اينٿوڪيانين، فلاونولس، ريسويراٽرول ۽ ٽينينس شامل آهن، ان کان علاوه وٽامن اي، اي ۽ سي به شامل آهن.

تنهن ڪري، توهان کي پنهنجي روزاني کاڌي ۾ مختلف قسم جي ميون جو رس شامل ڪرڻ گهرجي، خاص طور تي "ڪامبو" جا 7 قسم، صحت جي معاملن تي "Boldsky" ويب سائيٽ جي رپورٽ موجب، جيڪي آهن:

1) تربوز + ليمون

تربوز 92 سيڪڙو پاڻيءَ تي مشتمل هوندو آهي، جيڪو توهان جي جسم کي ضروري هائيڊريشن فراهم ڪندو آهي ۽ ان ۾ وڏي مقدار ۾ اينٽي آڪسيڊنٽ ”لائڪوپين“ پڻ هوندو آهي، ان سان گڏ وٽامن ”سي“ به هوندو آهي، جيڪو ليمن ۾ پڻ موجود هوندو آهي. جڏهن تربوز ۽ ليمن کي ملايو وڃي ٿو، اهو مرکب آزاد ريڊيڪلز جي ٺهڻ کي روڪڻ جي قابل هوندو آهي جيڪي سرطان جي ٽامي جو سبب بڻجن ٿا.

2) آم + انناس

آم وٽامن A ۽ flavonoids جو هڪ سٺو ذريعو آهي جهڙوڪ بيٽا-ڪيروٽين، الفا-ڪيروٽين، ۽ بيٽا-ڪرپٽوڪسانٿن. انهن سڀني مرکبن ۾ اينٽي آڪسائيڊٽ خاصيتون آهن، ۽ اهي نظر جي احساس کي بهتر ڪن ٿا. جيئن ته انناس لاءِ، اهو اينٽي آڪسيڊنٽ ۽ وٽامن سي جو سٺو ذريعو آهي. تنهن ڪري، هي جوس هڪ بهترين جوس سمجهيو ويندو آهي جيڪو انفيڪشن سان وڙهندو آهي ۽ سرطان کي روڪيندو آهي.

3) اسٽرابيري + نارنگي

اسٽرابيري هڪ بهترين ميوو آهي جيڪو اينٽي آڪسيڊنٽس سان مالا مال آهي، جيڪو ڪينسر پيدا ڪندڙ مادي سان وڙهندو آهي. ان ۾ پڻ اينٿوڪيانين شامل آهن، هڪ اينٽي آڪسائيڊنٽ جيڪو ويسولر بيمارين کان بچائيندو آهي، انهي سان گڏ وٽامن سي، جيڪو سيلز کي آزاد ريڊيڪلز جي نقصانڪار اثرن کان بچائيندو آهي. جيئن ته نارنگي جو تعلق آهي، اهي وٽامن ”سي“ سان مالا مال آهن، جنهن کي اسٽرابيري سان ملائڻ سان اينٽي آڪسيڊنٽ جي شاندار صحت جي فائدن کي ٻيڻو ڪري ٿو.

4) انار + انگور

انار هر قسم جي اينٽي آڪسيڊنٽ سان مالا مال ميون مان هڪ آهي. انگور پڻ اينٽي آڪسيڊنٽ سان ڀريل آهن. ۽ جڏهن اسان انار کي انگور سان ملايو ٿا ته اسان کي هڪ حفاظتي ڍال ملي ٿي جيڪا جسم کي ڪينسر، ويسڪولر ۽ اعصابي بيمارين کان بچائي ٿي.

5) چيري + ڪيوي

چيري ويتامين اي جي بهترين ذريعن مان هڪ آهي، جيڪو جسم جي اعصابي ڪم کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ آزاد ريڊيڪلز جي منفي اثر کي منهن ڏئي ٿو. ان ۾ پڻ پوليفينول شامل آهن جيڪي دٻاء ۽ سوزش کي گھٽائي ٿو. ڪيوي وٽامن سي ۾ مالا مال آهي، شايد نارنگي ۽ ليمن کان به وڌيڪ.

6) ڪرين بيري مکس

ھر قسم ۽ رنگن جي ڪرين بيري ۾ اينٽي آڪسيڊنٽ ۽ وٽامن ”اي“ ۽ ”سي“ ھوندو آھي، جيڪو ان کي جسم جي قوت مدافعت کي مضبوط ڪرڻ ۽ ڪينسر کي روڪڻ لاءِ مثالي رس بڻائيندو آھي.

7) انب + امرود

سيب اينٽي آڪسيڊنٽ سان مالا مال آهن جيڪي سيلن کي نقصان کان بچائين ٿا ۽ عمر جي علامات کي گهٽ ڪن ٿا. امرود جو تعلق آهي ته اهو انهن ميوو مان هڪ آهي جنهن کي ”سپر“ چيو ويندو آهي ڇاڪاڻ ته اهو اينٽي آڪسيڊنٽ ۽ وٽامن ”اي“ ۽ ”سي“ سان ڀرپور هوندو آهي. ان ڪري انب ۽ امرود جو ميلاپ هڪ بهترين رس آهي جيڪو جسم جي صحت لاءِ فائديمند آهي.