بي خوابي زندگيءَ کي مختصر ڪري ٿي

بي خوابي زندگي کي مختصر ڪري ٿي، ها، ۽ اهو پهريون ڀيرو ناهي ته اسان بي خوابي جي ذهني ۽ جسماني صحت تي اثرن تي بحث ڪيو آهي، پوءِ بي خوابي ڇا آهي ۽ ڇا توهان ان جو شڪار آهيو؟

پتلي آهي a ننڊ ۾ خلل يا ان کي ڪٽڻ يا ان جو گهٽ معيار، جيڪو منفي طور تي انسان جي ذهني ۽ جسماني صحت کي متاثر ڪري ٿو. انهي سان گڏ، آرام سان رات جي ننڊ نه حاصل ڪرڻ هڪ شخص جي سرگرمي کي ڏينهن ۾ متاثر ڪري ٿو.

سويڊن ۾ ڪرولنسڪا انسٽيٽيوٽ جي محققن اهو معلوم ڪيو ته بي خوابي ماڻهن کي ڪورونري شريان جي بيماري، دل جي ناڪامي ۽ فالج جي خطري ۾ وجهي سگهي ٿي.

برطانوي اخبار ”ڊيلي ميل“ جي رپورٽ موجب 1.3 ملين ماڻهن جي ڊيٽا جو تجزيو ڪرڻ کان پوءِ محققن کي معلوم ٿيو ته جن ماڻهن ۾ بي خوابي جو جينياتي رجحان هو، انهن ۾ دل جي بيماريءَ جو خطرو وڌيڪ هوندو هو.

ننڊ جي کوٽ جا خطرا

نتيجن جي بنياد تي ثبوتن جي جسم تي ٻڌل آهن جيڪي خراب ننڊ کي ممڪن طور تي موت جي دل جي بيماري سان ڳنڍيندا آهن.

ڊاڪٽر سوزانا لارسن چيو ته: ”اها ضروري آهي ته بي خوابي جي بنيادي سبب کي سڃاڻڻ ۽ ان جو علاج ڪيو وڃي. سمهڻ اهو رويو آهي جيڪو تبديل ڪري سگهجي ٿو نئين عادتن ۽ دٻاءُ جي انتظام ذريعي.

اهو مطالعو، آمريڪي دل جي ايسوسيئيشن جي سرڪيوليشن جرنل ۾ شايع ٿيل، هڪ ٽيڪنڪ استعمال ڪيو ويو جنهن کي مينڊيلين randomization جي نالي سان سڃاتو وڃي ٿو، هڪ تحقيقي طريقو جيڪو جينياتي مختلف قسمن کي استعمال ڪري ٿو جيڪو ممڪن خطري جي عنصر سان لاڳاپيل آهي، جهڙوڪ اندرا، بيماري سان لاڳاپا ڳولڻ لاء.

1.3 ملين صحتمند شرڪت ڪندڙ ۽ دل جي بيماري ۽ اسٽروڪ سان مريضن کي يورپ جي 4 وڏين عوامي مطالعي مان چونڊيو ويو، بشمول UK Biobank.

محقق 248 جينياتي نشانن جو تجزيو ڪيو، جن کي SNPs سڏيو ويندو آهي، جيڪي دل جي ناڪامي، اسٽروڪ ۽ ايٽريل فيبريليشن جي خطري جي خلاف اندرا ۾ ڪردار ادا ڪن ٿا.

اهو معلوم ٿيو ته جيڪي ماڻهو جينياتي طور تي بي خوابي جي خطري ۾ هوندا آهن انهن ۾ دل جي دوري جو خطرو 13 سيڪڙو، دل جي ناڪامي جو خطرو 16 سيڪڙو ۽ فالج جو خطرو 7 سيڪڙو وڌيڪ هوندو آهي.

نتيجا سگريٽ نوشي ۽ ڊپريشن جي ترتيبن سان به صحيح ثابت ٿيا، جن کي ڏيکاريو ويو آهي ته اندرا سان جينياتي ڪڙيون آهن.

بي خوابي سمپٿيٽڪ نروس سسٽم جي اوور اسٽيموليشن جو سبب بڻجندي آهي، جسم جو سرچشمو وڙهڻ واري ردعمل کي متحرڪ ڪرڻ ۽ ان سان گڏ سوزش، لارسن جي مطابق. اهو دل جي بيماري سان لاڳاپيل خطرو ڪارڪردگي پڻ وڌائي ٿو. اهو طئي ڪرڻ ممڪن ناهي ته دل جي بيماري وارا ماڻهو بي خوابي جو شڪار آهن يا نه.

مطالعي مان معلوم ٿيو ته ننڊ جي باقاعده کوٽ ماڻهن کي سنگين بيمارين جي خطري ۾ وجهي ٿي، جن ۾ موهپا، دل جي بيماري ۽ ذیابيطس شامل آهن. بي خوابي زندگي جي توقع کي به گھٽائي ٿي ۽ اڳ ۾ ئي ڪينسر جي وڌندڙ خطري سان ڳنڍيل آهي، برطانيه جي نيشنل هيلٿ سروس جي مطابق.