دٻاءُ مان نجات حاصل ڪرڻ لاءِ اهو جادوئي رابطو آهي.. يوگا جي فائدن بابت سکو

---

  دٻاءُ کي ختم ڪرڻ: يوگا هڪ بهترين ۽ جادوئي حل آهي دٻاءُ کان نجات حاصل ڪرڻ ۽ مثبت توانائي محسوس ڪرڻ لاءِ.

وزن تي ضابطو: شاديءَ لاءِ ڪنوار جي تياريءَ دوران، هوءَ تمام گهڻي ٿڪاوٽ جو شڪار ٿي ويندي آهي، جنهن جي ڪري ذهني دٻاءُ جو احساس ٿيندو آهي ۽ پوءِ جسم ۾ ڪوليسٽرول جي مقدار ۾ اضافو ٿيڻ لڳندو آهي، ان ڪري هوءَ بک وڌيڪ محسوس ڪندي آهي ۽ وڌيڪ کائيندي آهي. کاڌو، جنهن سان وزن ۾ اضافو ٿئي ٿو، جيڪو هوءَ نٿي چاهي. ڪنوار پنهنجي شادي جي ڏينهن کان اڳ، ۽ يوگا جي مشق ڪرڻ سان گهڻي حد تائين ٿڪاوٽ جو احساس گهٽجي وڃي ٿو ۽ اهڙيءَ طرح وزن برقرار رکڻ، يا وزن گھٽائڻ جي صورت ۾. هلڪي ورزش سان مشق ڪئي ويندي آهي.

درد کي گهٽائڻ: جيئن ته يوگا جي مختلف حرڪتن کي ڪنٽرول ڪرڻ لاءِ جسم جي عضون جي هڪ وڏي حصي کي استعمال ڪرڻ جي ضرورت پوندي آهي، اهو معاملو جسم جي طاقت ۾ واڌ تي مثبت طور تي ظاهر ٿئي ٿو، مجموعي طور تي آڪسيجن جي سٺي مقدار جي مهرباني. هڏن جي کثافت کي وڌائڻ ۽ مختلف دردن، خاص ڪري پٺيءَ جي دردن، ۽ جوڑوں جي دردن کان علاوه، دل جي رفتار کي به گھٽائي ٿو، ۽ مسلسل مشقن دوران ريڙھ جي سڌي ٿيڻ جي ڪري مٿي ۽ جسم جي دردن کي گھٽائي ٿو.

ننڊ ۾ استحڪام: ڪيترن ئي سببن جي نتيجي ۾ ننڊ جي مختلف مسئلن جي علاج لاءِ يوگا مشقن کي هميشه سڀ کان مناسب حل سمجهيو ويو آهي، يوگا جسم کي آرام ۽ سڪون ڏئي ٿو، جيڪو سڌو سنئون ننڊ جي ڪلاڪن جي فطرت ۽ مدت تي ظاهر ٿئي ٿو، ۽ اهو ئي آهي. ڪنوار کي شاديءَ جي ڏينهن کان ڪجهه هفتا اڳ جي ضرورت هوندي آهي ته جيئن هن جي جلد چمڪندڙ نظر اچي.

- سڌي پوئتي: هن جي شادي واري ڏينهن دلہن جي ظاهر کان وڌيڪ ٻيو ڪو به نمايان نظر نه آهي، بشرطيڪ اهو نظر خود اعتمادي سان ڀريل هجي، مٿي مٿي ڪيل، اعتماد سان قدم، ۽ پٺي تي ويٺي موقف سان گڏ، ۽ يوگا. هن موقف تائين پهچڻ ۾ مدد ڪري ٿي، خاص طور تي مشق ۾ صبر سان.

يوگا جي صحيح مشق ڪرڻ لاءِ صلاحون:

توهان کي روزانو يوگا جي مشق ۾ ثابت قدم رهڻ گهرجي.

ڌيان ڏيو ته ورزش کان گهٽ ۾ گهٽ ٻه ڪلاڪ اڳ نه کائو.

پڪ ڪريو ته جسم جي چونڊيل ڪپڙن جي لحاظ کان آرام سان آهي

يوگا مشق ڪرڻ.

يوگا جي مشق ڪرڻ دوران سڀني لوازمات کان نجات حاصل ڪريو.