Goji ۽ ان جي صحت جي فائدن بابت ڄاڻو

ان جي تاريخ هڪ دوا جي ٻوٽي جي طور تي قديم چين ڏانهن واپس اچي ٿي. wolfberry جي نالي سان پڻ سڃاتو وڃي ٿو، اهو هڪ مٺو ۽ ٿورڙو ٿلهو ذائقو آهي ۽ اڪثر ڪري سڪل صورت ۾ آهي جهڙوڪ ڪشمش.
گوجي ٻير وٽامن ۽ معدنيات جو سٺو ذريعو آهن، جن مان اهم آهن وٽامن سي، آئرن، وٽامن اي ۽ زنڪ.

پر توهان جي غذا ۾ گوجي کي اپنائڻ کان اڳ، توهان کي ان جي ضمني اثرات جو جائزو وٺڻ گهرجي جيڪڏهن:

1. توهان وٽ گهٽ رت جي کنڊ آهي
2. توهان کي گهٽ يا اعلي بلڊ پريشر آهي
3. کير پيارڻ يا حمل (هڪ حمل جي سبب ٿي سگهي ٿو)
4. ميوي جي ڪجهه قسمن کان الرجڪ آهن

گوجي صحت جا فائدا:

مدافعتي نظام کي وڌائڻ ۽ انفلوئنزا کان بچاء:

هڪ مضبوط مدافعتي نظام ۽ انفلوئنزا جي خلاف تحفظ ويجهي سان لاڳاپيل آهن. گوجي ۾ موجود ويتامين مدافعتي نظام کي وڌائڻ ۽ سپورٽ ڪرڻ جي قابل آهن ۽ اهڙي طرح فلو وائرس سان وڙهندا آهن.

وزن گھٽائڻ ۾ مدد:

گوجي وٽ اعليٰ غذائي توانائي جو هڪ وڏو پيڪيج آهي ننڍين سرونگن ۾. ان جو امير، مٺو ذائقو، ان جي اعلي فائبر مواد سان گڏ، توهان کي صحت مند کائڻ دوران توهان جي وزن گھٽائڻ واري غذا جي چوٽي تي رهڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. ان کي دہی يا سلاد ۾ شامل ڪريو ساڳئي طرح توهان ڪشمش استعمال ڪندا.

اکين ۽ چمڙي لاءِ اينٽي آڪسيڊنٽ:

اڀياس گوجي ۾ اينٽي آڪسيڊنٽ جي اعلي سطح جي نشاندهي ڪن ٿا، خاص طور تي zeaxanthin. اهو زيڪسانٿن آهي جيڪو گوجي ٻير، زعفران ۽ پيپريڪا کي سندن روشن رنگ ڏئي ٿو.
اينٽي آڪسيڊنٽ سيلز کي ڪمزور ٿيڻ کان بچائيندا آهن جڏهن عناصرن جهڙوڪ دونھون ۽ تابڪاري کي ظاهر ڪن ٿا.

ٻيا موضوع:

ڊينشن بابت ڄاڻو ... ۽ ان جا سڀ کان اهم صحت فائدا

سکو هبسڪس چانهه جا راز ۽ ان جا سڀ کان اهم صحت فائدا

پپيتا جي ٻج ۾ صحت جا راز آهن جن بابت ڄاڻڻ لاءِ

lanolin ڇا آهي ۽ ان جا جمالياتي فائدا ڇا آهن؟