هڪ الڪائن غذا برقرار رکون، جيئن اهي ان جا فائدا آهن

هڪ الڪائن غذا برقرار رکون، جيئن اهي ان جا فائدا آهن

Alkaline غذا تازن سالن جي سڀ کان وڏي غذائي دريافتن مان هڪ آهي، ۽ ان جي امڪاني صحت جي فائدن جي ڪري هن بورڊ ۾ وڏي مقبوليت حاصل ڪئي آهي.

Alkaline کاڌو، جيڪي عام طور تي ٻوٽن تي ٻڌل آهن ۽ تيزاب ٺاهڻ واري مرڪب ۾ گهٽ آهن، اهو يقين آهي ته جسم جي پي ايڇ جي توازن کي بحال ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي، مجموعي صحت کي وڌائڻ.

مني ڪنٽرول پاران شايع ٿيل هڪ رپورٽ موجب، انساني جسم پڻ پنهنجي بهترين طريقي سان ڪم ڪري ٿو جڏهن اهو الڪائن جي حالت ۾ آهي، يعني هڪ رياست جنهن ۾ پي ايڇ جي حد 7.35 ۽ 7.45 جي وچ ۾ آهي.

پنن وارا ڀاڄيون.. ۽ سڄو اناج

جسم ۾ تيزابي مواد جي مقدار کي گهٽائڻ ۽ توازن برقرار رکڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ، غذائي ماهر الڪائن واري خوراڪ کائڻ جي صلاح ڏين ٿا جهڙوڪ پتيدار سائي ڀاڄيون، سڄو اناج، ڀاڄيون، ٻير، ليمن ميوا، ميون، ٻج ۽ سٺا نامياتي اجزا.

ماهر توهان کي گوشت، پروسيس ٿيل کاڌي ۽ نرم مشروبات جي استعمال کي گهٽائڻ جي صلاح ڏين ٿا. هڪ الڪائن غذا مختلف قسم جي صحت جي فائدن کي پيش ڪري ٿو، هيٺ ڏنل آهن:

1. پي ايڇ جي سطح کي وڌايو

جسم ۾ پي ايڇ جي سطح تيزابيت يا الڪاليٽي کي اشارو ڪري ٿي. 7 جي پي ايڇ جي قيمت غير جانبدار سمجهي ويندي آهي، 7 کان هيٺيون قيمتون تيزابيت کي ظاهر ڪن ٿيون ۽ 7 کان مٿانهون قيمتون الڪاليٽي کي ظاهر ڪن ٿيون.

هڪ متوازن پي ايڇ سطح پڻ ضروري آهي ته بهتر سيلولر فنڪشن، اينزيم سرگرمي، ۽ مجموعي جسم جي ڪم لاء.

2. هڏن جي صحت جي حمايت ڪريو

الڪائن کاڌي کائڻ سان هڏن جي صحت کي بهتر بڻائي سگهجي ٿو، جڏهن ته تيزابي کاڌ خوراڪ، جهڙوڪ پروسيس ٿيل گوشت ۽ سڌريل اناج، جسم ۾ تيزاب جي اوورلوڊ جو سبب بڻجن ٿا، جيڪو هڏن مان معدنيات جي نقصان جو سبب بڻجي ٿو.

ٻئي طرف، الڪائن کاڌي، جهڙوڪ بادام ۽ ٽوفو، ضروري معدنيات جهڙوڪ ڪلسيم، ميگنيشيم ۽ پوٽاشيم سان مالا مال آهن، جيڪي مضبوط هڏن کي برقرار رکڻ ۽ اوستيوپورسس جي خطري کي گهٽائڻ لاء ضروري آهن.

3. هاضمي جي صحت کي فروغ ڏيو

Alkaline کاڌو فائبر ۾ تمام گهڻو هوندو آهي، جيڪو صحتمند هضم کي وڌائيندو آهي ۽ قبض کي روڪيندو آهي. ڀاڄيون ۽ ميوا جهڙوڪ سيب ۽ ٻير غذائي فائبر جا بهترين ذريعا آهن.

مناسب فائبر جو استعمال پڻ آنڊن جي تحريڪن کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو، ۽ فائدي واري گٽ بيڪرياريا جي ترقي جي حمايت ڪري ٿو.

4. مدافعتي نظام کي مضبوط ڪرڻ

هڪ مضبوط مدافعتي نظام کي برقرار رکڻ ضروري آهي جسم جي حفاظت لاء انفيڪشن ۽ بيمارين جي خلاف. ۽ ڇاڪاڻ ته الڪائن کاڌي ۾ مالا مال آهن مدافعتي وڌائڻ واري غذائيت، جهڙوڪ وٽامن اي، سي، ۽ اي، گڏوگڏ اينٽي آڪسائيڊنٽ، اهي مدافعتي ردعمل کي مضبوط ڪرڻ، نقصانڪار آزاد ريڊيڪل کي غير جانبدار ڪرڻ، ۽ دائمي سوزش کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪن ٿيون.

5. وزن گھٽائڻ ۾ مدد

غذا ۾ الڪائنل کاڌي کي شامل ڪرڻ سان، هڪ صحتمند وزن برقرار رکي سگهجي ٿو ۽ مجموعي طور تي ميٽابولڪ ڪم جي حمايت ڪئي وئي. فائبر ۾ مالا مال کاڌو اطمينان جي احساس کي وڌائيندو آهي، جيڪو توهان کي گهڻي وقت تائين مڪمل محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ وڌيڪ کائڻ جي امڪان کي گهٽائي ٿو. Alkaline کاڌي کي عام طور تي غذائيت جي گھٽتائي سمجهي ويندي آهي، ضروري ويتامين ۽ معدنيات مهيا ڪن ٿيون بغير اضافي ڪيلوريون.

سال 2023 لاءِ مگوئي فرح جي زائقي جي اڳڪٿي