پنج آسان صحتمند غذا جيڪي توهان کي بيمارين کان علاج ڪن ٿا

 گهڻو ڪري ميون ۽ سبزي جو رس کائڻ، ۽ کاڌ خوراڪ جهڙوڪ ڪڪڙ، اجوائن، تربوز ۽ ڪينٽيلوپ کائڻ سان هاضمي سسٽم کي صاف ڪرڻ ۾ مدد ملندي آهي.

 انزائمز جي تمام گهڻي مقدار: ڦڦڙن جو احساس ٿيڻ جو سبب آنڊن جي ٿڪل هجڻ جي علامت ٿي سگهي ٿي، جيڪڏهن ڪنهن ماڻهو کي کائڻ کان پوءِ گئس محسوس ٿئي ٿي ته هفتي ۾ هڪ پيالو پپيتا کائڻ سان هاضمي جي نظام کي بحال ڪرڻ ۾ مدد ملي سگهي ٿي.

 صبح جو ناشتو کائڻ: جاڳڻ کان پوءِ هڪ يا ٻه ڪلاڪ اندر کاڌو کائڻ موڊ کي بهتر ڪرڻ، ياداشت کي بهتر ڪرڻ ۽ هاضمي جي نظام کي متحرڪ ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

 پياز کائڻ: سلفر سان مالا مال ڀاڄين جهڙوڪ پياز ۽ سائي ڀاڄين ۾ موجود اينٽي آڪسيڊنٽ چمڙي جي حساسيت ۽ داڻا کي گهٽ ڪن ٿا.

 رات جو هلڪو ۽ دير سان ماني کائڻ: جيڪڏهن توهان سمهڻ کان اڳ پريشاني ۾ مبتلا آهيو ۽ محسوس ڪيو ته توهان جو پيٽ خالي آهي ته توهان سمهڻ کان گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڪلاڪ اڳ هلڪو کاڌو کائي سگهو ٿا، جنهن ۾ ڪاربوهائيڊريٽ جو فيصد مقدار شامل آهي ڇو ته اهو توازن برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو. جسم ۾ کنڊ جي سطح