ڊگھي ڪمپيوٽر جي استعمال جي پيچيدگين کي گھٽائڻ لاء قدم

اها حيرت جي ڳالهه ناهي ته ڪمپيوٽرن جي ڪري اکين ۾ تڪليف پيدا ٿئي ٿي، ۽ ڪمپيوٽر جا ڪيترائي استعمال ڪندڙ اسڪرين جي سامهون منهن ڪري ويهندا آهن ۽ اسڪرين جي سامهون ويهڻ کان پوءِ اکين جي ٿڪ ۽ لالچ محسوس ڪندا آهن، ۽ ڪمپيوٽر جي اسڪرينن جي روشنيءَ ۾ وڏي پئماني تي روشني ظاهر ٿيندي آهي. انهن جي ڀرسان چمڪندڙ شيون ۽ اهو ئي سبب آهي ته ان جا ڪيترائي استعمال ڪندڙ اکين جي مسئلن جو شڪار ٿين ٿا ڊيهائيڊريشن جي ڪري، ۽ اهو پڻ ڳچيء ۾ درد، ۽ اکين ۾ لال ٿيڻ جو سبب بڻجندو، استعمال جي مدت جي لحاظ کان.

هتي ڪجھ قدم آهن جيڪي اسان کي ڪمپيوٽر استعمال ڪرڻ جي ڪجهه نقصانن کان بچڻ ۾ مدد ڪن ٿيون

سڀ کان اهم قدم جيڪو ڪمپيوٽر جي استعمال ڪندڙن کي استعمال ڪرڻ گهرجي، اهو آهي هر سال هڪ وقتي اکين جو امتحان

هڪ آرامده ۽ ترتيب ڏيڻ واري سيٽ تي ويهو

50 سينٽي جي فاصلي تي ڪمپيوٽر اسڪرين کان پري رکو

هر 15 منٽن تي ڪم ڪرڻ بند ڪريو ۽ ڪمري جي چوڌاري ڏسو، ۽ اهو ڏسڻ لاء هڪ مشق آهي جيڪو دٻاء کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

ڪم ڪرڻ، گھمڻ، ۽ ڳچيء کي گھمڻ دوران ڪيترائي ڀيرا بند ڪريو