الزائمر کان بچڻ جا طريقا

الزائمر عمر جي انهن بيمارين مان هڪ آهي، جنهن ڪيترن ئي ماڻهن کي پريشان ۽ پريشان ڪري ڇڏيو آهي، خاص ڪري بزرگن کي، ان بيماريءَ کان بچڻ لاءِ انهن طريقن ۽ صلاحن تي عمل ڪري سگهجي ٿو.

1- مڇي:

مڇيءَ ۾ موجود اوميگا 3 فيٽي ايسڊز الزائمر جي بيماري کي گھٽائڻ ۾ مدد ڪن ٿا ۽ اوميگا 3 اخروٽ ۽ هڏين مان حاصل ڪري سگهجي ٿو.

2- انٽيليجنس رانديون:

اهي رانديون دماغ جي سرگرمي کي وڌائڻ ۾ مدد ڪن ٿيون ۽ هي الزائمر جي مرض جي واقعن کي گهٽائڻ لاءِ ڪم ڪن ٿيون، جهڙوڪ ڪراس ورڊ پزل ۽ ڊجيٽل گيمز

3- يوگا:

هن بيماري کي روڪڻ لاء تمام مفيد طريقن مان هڪ آهي ڇو ته اهو رت جي گردش ۽ دماغ ۾ رت جي وهڪري کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو

4- سٺي ننڊ:

پنهنجي دماغ کي صحتمند رکڻ لاءِ هر رات سٺي، آرامده ننڊ حاصل ڪرڻ جي پڪ ڪريو.

5- کنڊ کي گھٽائڻ:

شگر جو گهڻو استعمال سنگين نتيجا ڏئي ٿو، جيڪي صرف موهپا ۽ ذیابيطس تائين محدود نه آهن، پر الزائمر جي بيماري تائين وڌائي سگهن ٿا.

ڇا توهان کي به الزائمر ٿيندو؟

جيڪڏهن الزائمر جي بيماري ذیابيطس وانگر آهي، ان کي ڪيئن روڪيو وڃي؟

بي خوابي الزائمر جو سبب بڻجي ٿي

الزائمر جي بيماري کي ڪيئن روڪيو