مراقبي ۽ آرام جا فائدا:

آرام ۽ مراقبي جا ڪيترائي فائدا آھن، جن ۾ شامل آھن:

1- مطالعي ثابت ڪيو آهي ته مراقبت جسم جي قوت مدافعت کي وڌائڻ جي اثرائتي صلاحيت رکي ٿي، خاص ڪري ڪينسر جي مريضن لاءِ.

2- مراقبت ڪجهه جذبن تي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو جهڙوڪ ڪاوڙ يا نفرت ۽ منفي جذبات کان نجات حاصل ڪرڻ جيڪي اسان کي نفسياتي طور تي دٻاء محسوس ڪن ٿا.

3- جيڪي ماڻهو هاضمي جي مسئلن جو شڪار آهن انهن کي مشورو ڏنو ويو آهي ته هو مراقبي ۽ آرام جي مشق ڪن ته جيئن هضمي جي خرابين جو سبب بڻجندڙ دٻاءُ ۽ منفي احساسن کي دور ڪري.

4- مراقبت توهان جي توجه ڏيڻ جي صلاحيت کي وڌائڻ ۽ توهان جي ڪارڪردگي کي بهتر ڪرڻ جو بهترين طريقو آهي

5- دماغ کي عمر وڌڻ کان بچائڻ ۾ مدد ڪري ٿي

6- مراقبت دماغ جي ان حصي ۾ سرگرمي گھٽائي ٿو جيڪو ذاتي معلومات جي پروسيسنگ لاءِ ذميوار آهي

7- پريشاني گھٽائي ٿي

XNUMX بهترين پريشاني علاج

توهان جي جسم کي ڇا ٿيندو جڏهن توهان زور ڀريو ٿا؟

حمل دوران خشڪ چمڙي جا سبب ڇا آهن ۽ ڪيئن علاج ڪجي؟

يوگا پارڪنسن جي بيماري جو علاج ڪري ٿو

يوگا جي مشق جا فائدا