ඔමේගා-3 මේද අම්ල සහ යෞවනයන් සඳහා ඔවුන්ගේ වැදගත්කම

ඔමේගා-3 මේද අම්ල සහ යෞවනයන් සඳහා ඔවුන්ගේ වැදගත්කම

නව අධ්‍යයනයකින් හෙළි වන්නේ DHA නව යොවුන් වියේ දී තෝරා ගැනීමේ සහ තිරසාර අවධානය යොමු කිරීමේ වැඩි හැකියාවක් සමඟ සම්බන්ධ වන අතර ALA ආවේගශීලී බව අඩුවීම සමඟ සම්බන්ධ වී ඇති බවයි.

ISPV පදනම la Caixa සහ Pere Virgili Institute for Health Research ISPV විසින් අනුග්‍රහය දක්වන මධ්‍යස්ථානයක් වන ISGlobal විසින් සම-ප්‍රධානත්වයෙන් පවත්වන ලද අධ්‍යයනයේ ප්‍රතිඵල, නිරෝගී මොළයේ වර්ධනය සඳහා ප්‍රමාණවත් බහු අසංතෘප්ත මේද අම්ල සපයන ආහාර වේලක වැදගත්කම අවධාරනය කරයි. .

නව යොවුන් වියේදී, මොළයේ වැදගත් ව්‍යුහාත්මක හා ක්‍රියාකාරී වෙනස්කම් සිදු වේ, විශේෂයෙන් ඉදිරිපස කොටසෙහි, අවධානය පාලනය කිරීමේදී ප්‍රධාන කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. අනෙක් අතට, ඔමේගා-3 බහු අසංතෘප්ත මේද අම්ල නිසි මොළයේ වර්ධනය සහ ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා අත්‍යවශ්‍ය බව දන්නා කරුණකි.

DHA අම්ලය

මොළයේ වැඩිපුරම ඇති මේද අම්ලය, විශේෂයෙන් ඉදිරිපස කොටසෙහි, DHA වන අතර එය වැඩිපුරම මේද මාළු ආහාරයට ගැනීමෙන් සපයයි.

"මොළයේ වර්ධනය සඳහා DHA හි ස්ථාපිත වැදගත්කම තිබියදීත්, සෞඛ්ය සම්පන්න නව යොවුන් වියේ දරුවන්ගේ අවධානයට ලක්වන කාර්ය සාධනය සඳහා එය භූමිකාවක් ඉටු කරයිද යන්න අධ්යයන කිහිපයක් තක්සේරු කර ඇත," සෞඛ්ය පර්යේෂණ සඳහා Pere Virgili ආයතනයේ පර්යේෂකයෙකු සහ පර්යේෂණ සම්බන්ධීකාරක සහ අධ්යයන සම්බන්ධීකාරක Jordi Júlvez පැවසීය. ISGlobal හි.

"මීට අමතරව, ඔමේගා-3 මේද අම්ලයක් වන නමුත් ශාක සම්භවයක් ඇති ALA හි විභව භූමිකාව පුළුල් ලෙස අධ්‍යයනය කර නැත," ඔහු පැවසුවේ බටහිර සමාජවල මාළු පරිභෝජනය අඩු බැවින් මෙය වැදගත් බවයි.

මෙම අධ්‍යයනයේ පරමාර්ථය වූයේ බාර්සිලෝනා හි විවිධ පාසල්වල යොවුන් වියේ පසුවන 332 දෙනෙකුගෙන් යුත් කණ්ඩායමක වැඩි අවධානයක් යොමු කිරීමේ කාර්ය සාධනය සමඟ DHA සහ ALA වැඩි ආහාර ගැනීම සම්බන්ධ වේද යන්න තීරණය කිරීමයි.

පරිගණකගත පරීක්ෂණ

සහභාගිවන්නන් තෝරාගත් සහ තිරසාර අවධානය යොමු කිරීමේ හැකියාව, අවධානය වෙනතකට යොමු කරන උත්තේජක හමුවේ නිෂේධන ධාරිතාව සහ ආවේගශීලිත්වය තීරණය කිරීම සඳහා ප්‍රතික්‍රියා කාලය මනින පරිගණකගත පරීක්ෂණවලට ද භාජනය විය.

යෞවනයන් ආහාර පුරුදු පිළිබඳ ප්‍රශ්න මාලාවකට පිළිතුරු දුන් අතර DHA සහ ALA හි රතු රුධිර සෛල මට්ටම මැනීමට රුධිර සාම්පල ලබා දුන්හ.

ප්‍රතිඵලවලින් පෙන්නුම් කළේ DHA හි ඉහළ මට්ටම් වඩාත් තෝරාගත් සහ තිරසාර අවධානය සහ බාධාකාරී අවධානය සමඟ සම්බන්ධ වී ඇති බවයි. ඊට වෙනස්ව, ALA අවධානය කාර්ය සාධනය සමඟ සම්බන්ධ නොවූ නමුත් අඩු ආවේගයක් සමඟ සම්බන්ධ විය.

තවත් අධ්යයන

"අවධානය පාලනය කිරීමේදී ALA හි කාර්යභාරය අපැහැදිලි ය, නමුත් ආවේගශීලීත්වය ADHD වැනි බොහෝ මනෝචිකිත්සක තත්වයන් වල ලක්ෂණයක් වන බැවින් මෙම සොයා ගැනීම සායනිකව අදාළ විය හැකිය" යනුවෙන් අධ්‍යයනයේ පළමු කතුවරයා වන Ariadna Pinar Marti පවසයි. ADHD".

ජුල්වෙස් නිගමනය කළේ අධ්‍යයනයෙන් ඇඟවෙන්නේ අවධානය යොමු කළ යුතු කාර්යයන් සඳහා ආහාර ඩීඑච්ඒ කාර්යභාරයක් ඉටු කරන බවයි. කෙසේ වෙතත්, හේතුව සහ බලපෑම තහවුරු කිරීම සඳහා මෙන්ම, ALA හි කාර්යභාරය අවබෝධ කර ගැනීම සඳහා තවත් අධ්යයන අවශ්ය වේ.