උදරය තද කිරීමට සහ සිහින් වීමට ලෙමන් ස්මූති එකක් සකස් කරන්නේ කෙසේද?

බඩේ මේදය යනු බොහෝ දෙනා කනස්සල්ලට පත් කරන ගැටලුවකි.එය ඉතා මුරණ්ඩු වන අතර එයින් මිදීම පහසු ක්‍රියාවලියක් නොවේ.එම නිසා ව්‍යායාම කිරීමට අමතරව ලෙමන් ස්මූති ඔබේ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලට ඇතුළත් කර වේගවත් ප්‍රතිඵලයක් ලබා ගත හැක.

 ස්මූති එකක අඩංගු ද්‍රව්‍ය මොනවාද?