උණුසුම් දිනක මේ භයානක දේවල් කරන්න එපා 

උණුසුම් දිනක මේ භයානක දේවල් කරන්න එපා 

හදිසියේම සීතල ස්නානය කිරීම.

බෙල්ලේ භ්රමණය හදිසියේ සහ ඉක්මනින් ආපසු.

විශේෂයෙන් ඔබ දහඩියෙන් තෙත් වී ඇත්නම්, හදිසියේ වායු සමීකරණයට නිරාවරණය වීම.

එකවර විශාල ජල ප්රමාණයක් බොන්න.

ව්යායාම කිරීමෙන් පසු සීතල ස්නානය.