මේ ආහාර තාරුණ්‍යයට ප්‍රතිවිරෝධයයි.ඒවා දැනගන්න

මේ ආහාර තාරුණ්‍යයට ප්‍රතිවිරෝධයයි.ඒවා දැනගන්න

දෛනික SPF භාවිතය, කඩිසර සම රැකවරණ චර්යාවක් සහ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ සහිත ආහාර වේලක් ඔසප් වීම ආරක්ෂා කිරීමට සහ වයසට යාමේදී රැළි අඩු කිරීමට හැකි බව බොහෝ දෙනා දනිති. Mind Your Body Green ට අනුව, මේවා වැදගත් සාධක වේ, නමුත් පුද්ගලයෙකුට ටිකක් අමතර සැලකිල්ලක් අවශ්‍ය නම්, සම රැකවරණය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන අතිරේක සහ විශාල උපකාරයක් විය හැකිය.

4 විද්‍යාත්මක පිටුබලය සහිත අමුද්‍රව්‍ය

විද්‍යාත්මකව අනුබල දෙන අමුද්‍රව්‍ය හතරකින් සමන්විත උසස් පෝෂණ අතිරේක සූත්‍රයක් විශේෂඥයින් විසින් සකස් කර ඇති අතර එය වයස්ගත සමට ප්‍රයෝජනවත් වන අතර එහි වයනය වැඩි දියුණු කරයි.

1. ඇස්ටැක්සැන්ටින්

චර්ම රෝග විශේෂඥ Kira Barr පවසන පරිදි, වයසට යාමේ අවධිය කරා ළඟා වන විට, සමට ඔක්සිකාරක ආතතියේ බලපෑම සැලකිල්ලට ගත යුතුය, මන්ද එය "කොලාජන් සහ ඉලාස්ටින් බිඳවැටීමට හේතු විය හැකි නිසා සම රැළි වැටීමට හා එල්ලා වැටීමට" හේතු විය හැක. එබැවින් ප්‍රතිඔක්සිකාරක, විශේෂයෙන් Astaxanthin සංයෝගය සමේ ඔක්සිකාරක ආතතියට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වන ප්‍රබල කැරොටිනොයිඩ් වේ.

2. Coenzyme QTen

ආහාර අතිරේකයේ Coenzyme Q10 අඩංගු වන අතර එය ශරීරයේ සියලුම සෛලවල ඇති මේද-ද්‍රාව්‍ය කෝඑන්සයිම සඳහා වන කෝඑන්සයිමයක් වන අතර එය ATP ශක්තිය ස්‍රාවය කිරීමට සහ සමේ සෛල ඇතුළුව සාමාන්‍ය ලෙස ක්‍රියා කිරීමට සෛලවලට අවශ්‍ය වේ. CoQ10 ප්‍රබල ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක් ද වේ, මන්ද එය අපගේ ශරීරය විසින්ම නිපදවන එකම මේද-ද්‍රාව්‍ය ප්‍රතිඔක්සිකාරකය වේ. බ්‍රොකොලි, රටකජු, මාළු වැනි ආහාර ගැනීමෙන් කුඩා ප්‍රමාණයේ CoQ10 ලබා ගත හැකි නමුත් වයසත් සමඟ ප්‍රමිති මට්ටමට ඔරොත්තු දීමට ප්‍රමාණවත් තරම් ලබා ගැනීම අපහසුය, මන්ද CoQ10 මට්ටම එකවර අඩු වේ.

"CoQ10 හි ආරක්ෂිත ප්‍රතිඔක්සිකාරක බලපෑම් සෞඛ්‍ය සම්පන්න සම සඳහා අත්‍යවශ්‍ය ප්‍රධාන සෛල වන මානව කෙරටිනොසයිට් සහ ෆයිබ්‍රොබ්ලාස්ට් වල පෙන්නුම් කර ඇත," පෝෂණ විද්‍යාඥ මහාචාර්ය Ash ෂ්ලි ජෝර්ඩන් ෆෙරේරා පැහැදිලි කළේය. "CoQ10 රැලි සහ සියුම් රේඛා අඩු කරන අතරම සමේ නම්යතාවය සහ සිනිඳු බව වැඩි දියුණු කරන අතිරේකයක් බව සායනිකව ඔප්පු කර ඇත," ඇය තවදුරටත් පැවසුවාය.

CoQ10 අඩංගු සියලුම නිෂ්පාදනවල ප්‍රතිඵල සමාන නොවන අතර, ubiquinol, වැදගත් ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක්, ශක්ති ආධාරකයක් සහ සම කේන්ද්‍ර කරගත් ජෛව සක්‍රීය ද්‍රව්‍ය ශරීරය තුළ වඩාත්ම ජෛව ලබා ගත හැකි සහ ජීව ක්‍රියාකාරී වේ, එබැවින් එය මෙම නව්‍ය පෝෂණ අතිරේකයට ඇතුළත් කර ඇත. .

3. ෆයිටොසෙරමයිඩ්

බොහෝ දේශීය සම ආරක්ෂණ නිෂ්පාදනවල සෙරමිඩ අඩංගු වේ, මන්ද ඒවා සමේ බාධකයෙන් 50% ක් පමණ සංස්ලේෂණය කරයි, එය කෙතරම් තරුණද යන්න සඳහා ප්‍රධාන කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි.

MBG හි වෛද්‍ය සංස්කාරක Hannah Friembg ට අනුව, මාතෘකා සමඟ මතුපිට මට්ටමේ සෙරමිඩ සඳහා සහය දැක්වීම වැදගත් වන නමුත් අතිරේකය තර්කානුකූලව වඩා වැදගත් වේ. විද්‍යාත්මක අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ ඉලක්කගත අතිරේකයකින් ප්‍රයෝජනවත් මාත්‍රාවලින් ෆයිටොසෙරමයිඩ් ලබා ගැනීම, එනම් ශාකවලින් ප්‍රවේශමෙන් ලබා ගැනීම හොඳම ප්‍රතිලාභ ලබා දෙන බවයි.

4. සම්පූර්ණ දෙළුම් පළතුරු සාරය

දෙළුම් වල පොලිෆෙනෝල් ප්‍රතිඔක්සිකාරක පරාසයක් අඩංගු වන අතර, එලාජික් අම්ලය, විශේෂිත පොලිෆෙනෝල් වර්ගයක් වන අතර එය සමට උපකාර වන බවත් වයසට යාමේ සලකුණු මන්දගාමී කරන බවත් විද්‍යාත්මකව ඔප්පු කර ඇත.

දෙළුම් නිස්සාරකයේ ඇති ප්‍රතිඔක්සිකාරක මගින් සමේ හිරු ආරක්ෂාව වැඩි කරන බව පෙන්වා දී ඇති අතර, සමේ සෛල UV කිරණ සමඟ වඩා හොඳින් කටයුතු කිරීමට ඉඩ සලසයි.