ඇවිදින අතරතුර ආහාර ගැනීම ඔබේ බරට බලපානවාද?

 කාන්තාවන් 60 දෙනෙකුට විවිධ ක්‍රියාකාරකම් තුනක් කරමින් හෝ ධාවන පථයක් වටා ඇවිදිමින් සිටියදී කෑමට පෙති ලබා දෙන ලදී. පසුව ප්‍රශ්නාවලියක් පුරවන ලෙස ඔවුන්ගෙන් ඉල්ලා සිටි අතර ඔවුන්ට කෑමට චොකලට් ඇතුළු කෙටි කෑම වර්ග ලබා දෙන ලදී. එම අධ්‍යයනයෙන් හෙළි වී ඇත්තේ එම ආහාර අනුභව කළ අය අතුරු මාර්ගය ඔස්සේ ගමන් කළහොත් පස් ගුණයකින් චොක්ලට් ආහාරයට ගන්නා බවයි.

"ඇවිදීම අපගේ කුසගින්න මත ආහාර ගැනීමේ බලපෑම සැකසීමට ඇති හැකියාව කඩාකප්පල් කරන ප්‍රබල අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීමකි." "මක්නිසාද යත්, අන්තරාලය වටා පවා ඇවිදීම, විපාකයක් ලෙස පසුව අධික ලෙස ආහාර ගැනීම සාධාරණීකරණය කරන ව්‍යායාමයක් ලෙස දැකිය හැකිය."

ඉතින් කිලෝ ගණන් අඩු කර ගැනීමට උදව් කිරීමට දිවා ආහාරය සඳහා ඔබේ මේසය වෙත ගෙන යාමට සලකා බලන්න? අවාසනාවකට, මෙය ද ඉතා නරක පියවරකි, මන්ද ඔබ ඊමේල් මත ක්ලික් කළහොත් ඔබේ මනස නැවත ව්‍යාකූල වන බැවිනි. ඇත්ත වශයෙන්ම, ආහාර වේලෙහිම අවධානය වෙනතකට යොමු කරන ඕනෑම දෙයක් (රූපවාහිනී නැරඹීම වැනි) පසුව ආහාර ගැනීමට හේතු වේ.

එබැවින් ඔබ දිවා ආහාර විවේකයේදී ඊළඟ වතාවේ උද්‍යානයකට ගොස් ආහාර රසවිඳින ලෙස අපට උපදෙස් දෙනු ලැබේ.