තාපය තුළ ඔබේ ශරීර උෂ්ණත්වය අඩු කරන ආහාර මොනවාද?

තාපය තුළ ඔබේ ශරීර උෂ්ණත්වය අඩු කරන ආහාර මොනවාද?

උණුසුම් හා තෙතමනය සහිත දින බොහෝ විට ශරීරයෙන් ශක්තිය ඉවතට යන අතර, ඔබට පිපාසය සහ විජලනය දැනේ. ටයිම්ස් ඔෆ් ඉන්ඩියා විසින් ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද දෙයට අනුව, පහත සඳහන් ඕනෑම ස්වාභාවික මූලද්‍රව්‍යයක් භාවිතා කරන විට හෝ ආහාරයට ගන්නා විට, ස්වාභාවිකවම ශරීර උෂ්ණත්වය අඩු කර එය දවස පුරා ක්‍රියාශීලීව තබා ගත හැකිය:

1. පොල් වතුර

එය පොටෑසියම් වලින් පොහොසත් ස්වභාවික ඉලෙක්ට්‍රොලයිට් පානයකි. එය ශරීරයේ තෙතමනය පවත්වා ගැනීමට සහ ශරීර උෂ්ණත්වය නියාමනය කිරීමට උපකාරී වේ.

2. මින්ට්

එය ඩයිප්, සෝස් හෝ බීම වල භාවිතා කළ හැකි අතර අධික උෂ්ණත්වයකදී ශරීර උෂ්ණත්වය සිසිල් කරන සිසිලන ගුණ ඇත.

3. කොමඩු

එහි 92% ක් පමණ ජලය අඩංගු වන අතර ශරීරය සජලනය කිරීමට සහ සිසිලන බලපෑමක් ලබා දීමට උපකාරී වන ප්‍රතිඔක්සිකාරක වලින් ද පොහොසත් වේ.

4. කිරි

එය ක්ෂුද්‍ර ජීවී සහ ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණ ඇති අතර, බඩවැල් සෞඛ්‍යය සමනය කරන සිසිලන ගුණාංග සඳහා ද ප්‍රසිද්ධය.

5. කිරි

කිරි ප්‍රෝබියොටික් වලින් පොහොසත් පානයක් වීමට අමතරව, බඩවැල් සෞඛ්‍යය පවත්වා ගෙන යන අතර ශරීර උෂ්ණත්වය අඩු කරයි

6. කෙසෙල්

එය ක්ෂණික ශක්තිය ලබා ගැනීමට උපකාරී වන පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වලින් පොහොසත් ප්‍රභවයක් වන අතර ශරීරය සිසිල් කිරීමට උපකාරී වන සිසිල් පලතුරක් ලෙස සැලකේ. කෙසෙල් ආහාරයට ගැනීමෙන් පටක හැකිලීමට හේතු වන අතර එමඟින් වැඩිපුර ජලය අවශෝෂණය වේ.

7. අලිගැට පේර

අලිගැට පේර වල ඉහළ මට්ටමේ මොනොසැටරේටඩ් මේද අම්ල අඩංගු වන අතර එමඟින් රුධිරයේ ඇති විෂ ද්‍රව්‍ය සහ අතිරික්ත තාපය ඉවත් කර ස්වයංක්‍රීයව පුද්ගලයෙකුට ඇතුළත සිට සිසිල් බවක් දැනේ.

8. ලූනු

ලූනු ආහාරයට ගැනීමෙන් සිසිලන ගුණ ලබා දෙන අතර තාප ආඝාතයෙන් ආරක්ෂා වීමට උපකාරී වේ. විශේෂඥයන් පවසන පරිදි, රතු ළූණු වල quercetin අඩංගු වන අතර එය සමේ ආසාත්මිකතාව වළක්වන ස්වභාවික ප්රති-අසාත්මිකතාවයක් වේ.

9. පැඟිරි

පැඟිරි පලතුරු විටමින් සී වලින් පොහොසත් වන අතර එය මේද ආහාර බිඳ දැමීමට සහ ආහාර දිරවීමට උපකාරී වේ. සිසිලන බලපෑමක් ලබා දෙන ප්‍රතිඔක්සිකාරක ද ඒවායේ අඩංගු වේ.

10. විකල්පය

පිපිඤ්ඤා වල ජලය සහ තන්තු අඩංගු වන නිසා එහි ඇති ජල ප්‍රමාණය ශරීරය සජලනය කරන අතර එහි තන්තු අන්තර්ගතය බඩවැල් නිරෝගී කරයි.

11. සැල්දිරි

සැල්දිරි වල 95% කට ආසන්න ජල ප්‍රමාණයක් ඇති අතර උණුසුම් දවස පුරා ඔබව ජවසම්පන්න සහ සිසිල්ව තබා ගැනීමට අවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ශරීරයට සපයයි.

12. කෝමාරිකා

කෝමාරිකා වල ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණ ඇති අතර එය උණුසුම් දිනවලදී ශරීර උෂ්ණත්වය නියාමනය කිරීමට උපකාරී වේ.

2023 වර්ෂය සඳහා මැගුයි ෆාරාගේ කේන්දර අනාවැකි