ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි ආහාරයට ගැනීමෙන් සෘණාත්මක හා ධනාත්මක බලපෑම්

ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි ආහාරයට ගැනීමෙන් සෘණාත්මක හා ධනාත්මක බලපෑම්

නිවෙස් පිළියම් යන පරිදි, ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි එහි ශක්තිය වැඩි කිරීමේ සිට නිදන්ගත සෞඛ්‍ය තත්වයන් වැඩිදියුණු කිරීම දක්වා බොහෝ යැයි කියනු ලබන ප්‍රතිලාභ සඳහා තරමක් ප්‍රසිද්ධය.Houston Methodist Medical.

“මිනිසුන් සැමවිටම බර අඩු කර ගැනීමට සහ ඔවුන්ගේ සෞඛ්‍යයේ අනෙකුත් අංශ වැඩිදියුණු කිරීමට පහසු ක්‍රම සොයමින් සිටින අතර, ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි අනිවාර්යයෙන්ම ඒවායින් එකක් වන අතර, ඔබට උත්සාහ කිරීමට අවශ්‍ය නම්, එය උත්සාහ කිරීමට මම සැමවිටම මගේ රෝගීන්ට කියමි. නමුත් අපේක්ෂාවන් යථාර්ථවාදී විය යුතුය. කරුණාකර එය කිසි විටෙකත් තනුක නොකර බොන්න. ”

ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි ප්රතිලාභ

USA Today ඡායාරූප වාර්තාවකට අනුව ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි වල සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ, ඇතුළත් වන්නේ:

•බර අඩුවීම

• දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව වැළැක්වීම

• අජීර්ණ අවම කිරීම

• කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීම

ඍණාත්මක බලපෑම්

ඍණාත්මක අතුරු ආබාධ ලැයිස්තුවට ඇතුළත් වන්නේ:

දත්වල අම්ල ඛාදනය

• අජීර්ණ වැඩි වීම

ඒවා ඇත්තෙන්ම සත්‍ය නම් ඒවා විශාල ප්‍රතිලාභයක් බව වෛද්‍ය Kalakuta පවසයි, නමුත් ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි කැලරි හිඟයක් සමඟ සංයෝජනයක් නොමැතිව බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වන බව යෝජනා කිරීමට කිසිදු සාක්ෂියක් නොමැති බව ඇය පෙන්වා දෙයි - එනම් ඔබ ආහාර නොගන්නේ නම්. ඔබේ ශරීරය දහනය කරනවාට වඩා අඩු කැලරි ප්‍රමාණයක්. "ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි පානය කර විශාල බර්ගර් සහ ෆ්‍රයිස් අනුභව කිරීමෙන් කිසිදු ප්‍රයෝජනයක් සිදු නොවේ", වෛද්‍ය කලකුට පැහැදිලි කරයි.

රුධිරයේ සීනි සහ කොලෙස්ටරෝල්

ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි කුඩා කාර්යභාරයක් ඉටු කළ හැකි ක්ෂේත්‍ර දෙකක් ඇති බව වෛද්‍ය කලකුට පවසන පරිදි රුධිරයේ සීනි නියාමනය කරන සහ කොලෙස්ටරෝල් පාලනය කරයි. සංස්ලේෂණ අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි නිරාහාර ග්ලූකෝස් තරමක් අඩු කළ හැකි බවයි (අධික වේගවත් ග්ලූකෝස් දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාවේ පුරෝකථනයක් ලෙස සැලකේ). මීට අමතරව, සමහර අධ්‍යයනයන් මගින් අධි-ඝනත්ව ලිපොප්‍රෝටීන් (HDL) හි කුඩා වැඩි වීමක් පෙන්නුම් කර ඇත, එය සමහර විට "හොඳ" කොලෙස්ටරෝල් ලෙස හැඳින්වේ - ඒවා LDL හෝ "නරක" කොලෙස්ටරෝල් මත කිසිදු බලපෑමක් පෙන්නුම් නොකළද.

ආමාශයේ ආම්ලිකතාවය සහ දත් ඛාදනය

ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි වල ඇසිටික් අම්ලය අඩංගු වන බව වෛද්‍ය කලකුට අවධාරණය කරයි, එනම් "එය පරිභෝජනය කිරීම ආමාශයේ අම්ලය වැඩිවීමට පමණක් දායක වන අතර එය දැනටමත් ගැටළු සහගත වන අතර එය අම්ල ප්‍රවාහය උග්‍ර කිරීමට පමණක් හේතු වේ."

අවදානම් වළක්වා ගැනීමට හොඳම ක්රමය

ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි ගැන දැනගත යුතු වැදගත්ම දෙය නම්, ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි ගැන දැනගත යුතු වැදගත්ම දෙය නම්, ඇපල් සයිඩර්වල අධික ආම්ලික ස්වභාවය නිසා එය දත් ඛාදනය හෝ ඛාදනය වන esophageal රෝගයට හේතු විය හැකි බැවින් එය කිසි විටෙකත් ජලයෙන් තනුක නොකර කිසි විටෙකත් නොගත යුතු බවයි. විනාකිරි, ගත හැකි ප්‍රමාණය උපරිම බව අවධාරණය කරයි, එය මධ්‍යස්ථව වතුර වීදුරුවකට මිශ්‍ර කළ මේස හැඳි එකක් හෝ දෙකක් වේ.

"ආහාර වේලකට අමතරව එය [ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි] පානය කිරීම උපකාරී වේ, මන්ද වෙනත් ආහාර ද එහි ඇති බැවින් ආමාශයේ ශ්ලේෂ්මල අම්ලයෙන් ටිකක් ආරක්ෂා වී ඇත," ඇය තවදුරටත් පවසයි.

සම්පූර්ණ ඇපල් ගෙඩියක්

ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි කෝප්පයක් පානය කිරීමෙන් ඇපල් ගෙඩියක් ආහාරයට ගන්නා ප්‍රතිලාභය නොලැබෙන බව පවසමින් වෛද්‍ය කලකූට සිය උපදේශනය අවසන් කරන්නේ සම්පූර්ණ ඇපල් ගෙඩියක් අනුභව කරන විට පුද්ගලයෙකුට “තන්තු, ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ විටමින්” ලැබෙන බව පවසමිනි. ඇපල් යුෂ හෝ ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි පානය කරන විට ලබා ගත හැකිය.

2023 වර්ෂය සඳහා මැගුයි ෆාරාගේ කේන්දර අනාවැකි