පුද්ගලයෙකු අවට පරිසරයෙන් නිරාවරණය විය හැකි උපහාස සහ නිෂේධාත්මක විවේචන.
අඩු ආත්ම විශ්වාසය සහ අන් අය විසින් පවරන ලද කාර්යයන් සම්පූර්ණ කිරීමට අසමත් වේ යන බිය.
පුද්ගලයා සහ අනෙකුත් උසස් පුද්ගලයින් අතර සංසන්දනය කිරීම, එබැවින් ඔහු අන් අයගේ සාර්ථකත්වයන් සහ ජයග්රහණ කරා ළඟා නොවීම ගැන කලකිරීමට පත් වේ.
සිදුවීම් සහ තත්වයන් පිළිබඳ අශුභවාදී දැක්මක් සහ ඒවා පිළිබඳ නිෂේධාත්මක අර්ථකථනයක්.
අනාගතය ගැන බිය සහ සැකය.
දුක්ඛිත ගීත සහ චිත්‍රපටවලට සවන් දීම සහ ඒවා නරඹන විට හෝ සවන් දෙන විට චිත්තවේගීය උද්වේගය.
යුද්ධ, විපත් සහ අර්බුද වැනි සෘණාත්මක ලෝක සිදුවීම් කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම.

 නිෂේධාත්මක සිතුවිලි වලින් මිදීමට මාර්ග:

එහි සියලු කුසලතා සහ වාසි සමඟ ආත්ම අභිමානය, සහ එමගින් ආත්ම විශ්වාසය වැඩි වීම.

නොසන්සුන්තාවය, ආතතිය සහ නුරුස්නා බව ඉවත් කර විවේකයට සහ සන්සුන් වීමට යොමු වීම.

සිතට එන සිතිවිලි පාලනය කර අයහපත් අයහපත් අයගෙන් මිදීම.

කැමැත්ත සහ අධිෂ්ඨානය සමග ඉවසීම.

ධනාත්මක, ප්‍රීතිමත් සහ ජීවිතයට ආදරය කරන පුද්ගලයන් සමඟ මිශ්‍ර වීම සහ බලපෑමට ලක්වීම ධනාත්මක සිතුවිලි සහ හාස්‍යජනක හැඟීම බෝවන සුළුය.

මිනිසුන් සමඟ ඇසුරු කිරීම සහ හැකිතාක් හුදකලා වීමෙන් වළකින්න.

හොඳ හෝ නරක හෝ වේවා දෙවියන් වහන්සේගේ නියෝග සමඟ තෘප්තිමත් වීම.

පෞරුෂයේ අඩුපාඩු, දුර්වලතා සහ අඩුපාඩු කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමෙන් අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීම.

මානසික අවපීඩනය ඇති කරන චිත්‍රපට නැරඹීමෙන්, මානසික අවපීඩනය ගෙන දෙන නවකතා කියවීමෙන් හෝ නිෂේධාත්මක පුද්ගලයන් සමඟ ළදරුවන් බලා ගැනීමෙන් වළකින්න.

ජීවිතය අර්ථවත් කරන පැහැදිලි සහ නිශ්චිත ඉලක්ක, අභිලාෂයන් සහ සිහින.

ඍණාත්මක බාහිර බලපෑම් සහ විනාශකාරී අදහස් නොසලකා හැරීම සහ උදාසීනත්වය.

විනෝදජනක හා විනෝදජනක කාලය ගත කරන්න, විකට නාට්‍ය නරඹන්න සහ රසවත් නවකතා කියවන්න.

විශේෂයෙන් රාත්‍රියේදී පුද්ගලයෙකුට පහර දෙන මිත්‍යාවන් සහ සිතුවිලි ඉවත් කිරීම.

මිනිසුන්ට සහ සමාජ ක්‍රියාකාරකම්වලට අත දීම, සම්මන්ත්‍රණවලට සහභාගී වීම සහ ඔවුන් සමඟ අන්තර් ක්‍රියා කිරීම වැනි ප්‍රයෝජනවත් සහ ප්‍රයෝජනවත් කරුණු සමඟ නිදහස් කාලය ගත කිරීම.