නරකම ආහාර වේලක් !!!

ආහාර වේල, සියල්ලම එක හා සමාන නොවේ, ඒවායින් සමහරක් ඔබේ ශරීරයට තරබාරුකමේ negative ණාත්මක බලපෑම ඉක්මවා යන negative ණාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයිද? අද අපි එක්ව මෙම සුප්‍රසිද්ධ ආහාර වේල ලැයිස්තුගත කරන්නෙමු, එබැවින් ඒවා උත්සාහ කිරීමේ ග්‍රහණයට හසු නොවන්න.

1- ට්වින්කි ඩයට්

අපි පටන් ගනිමු. Twinkie Diet මගින් ඔබව ආරක්ෂා කරයි, සියලු ආහාර වේලෙහි නරකම වේ. 10 දී සති 2010 ක් පුරා, කැන්සාස් ප්‍රාන්ත විශ්ව විද්‍යාලයේ පෝෂණ පිළිබඳ මහාචාර්යවරයෙක් Twinkie කුකීස්, බ්‍රව්නීස් සහ වෙනත් අනවශ්‍ය ආහාර අනුභව කිරීමෙන් දෛනික කැලරි අඩු කළේය. . තවද ඔහු දැනටමත් බර කිලෝග්‍රෑම් 13 ක් අඩු කර ගැනීමට සමත් වී ඇත. නමුත් මෙම ආහාරය පිස්සුවකි, එය බර අඩු කර ගැනීමේ මූලික රීතියට අනුකූල වුවද, ආහාර වේලෙහි අන්තර්ගතය නොසලකා ඔබ අනුභව කරන ප්‍රමාණයට වඩා වැඩි කැලරි ප්‍රමාණයක් දහනය කළ යුතුය. නමුත් අවසානය සෑම විටම මාධ්‍යයන් යුක්තිසහගත නොකරයි, මන්දපෝෂණයට හේතු වන මෙම වර්ගයේ ආහාර නිසා කෙටි හා දිගු කාලීනව මිනිස් සෞඛ්‍යයට හානි කරයි.

2- කන් සවි කිරීම

සමහරු චීන කටු චිකිත්සාවේ ක්‍රමය අනුකරණය කරමින් කනට කාර්යාල කටු ඇතුළු කිරීමේ අදහස ප්‍රවර්ධනය කර ඇත, නමුත් මෙම හැසිරීම ඉතා භයානක වන අතර සෑම තරාතිරමකම සෘණාත්මක ප්‍රති results ල පමණක් ලබා ගනී.

3- කපු බෝල

සමහර අය කපු බෝල කිහිපයක් බීම වීදුරුවක ගිල්වා ගිල දමා බඩ පුරවා ගැනීම සඳහා අඩු ආහාර අනුභව කර බර අඩු කර ගනී. ඔවුන් බඩවැලේ අවහිරතාවයට නිරාවරණය වූ අතර, හුස්ම හිරවීම, බඩවැල් අවහිරතා හෝ හානිකර රසායනික ද්‍රව්‍ය සමඟ විෂ වීම් ඇති කරන බැවින් මේ සියල්ල ගැන නොසිතන ලෙස විවේචනාත්මක අනතුරු ඇඟවීම් නිකුත් කරන ලදී.

4 - ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි

සමහරු පවසන්නේ ආහාර රුචිය මැඩපැවැත්වීම සහ මේදය දහනය කිරීම සඳහා ආහාර වේලකට පෙර ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි ස්වල්පයක් පානය කරන බවයි, නමුත් මෙම අදහස සනාථ කිරීමට සාක්ෂි නොමැත. ඒවා බොහෝ අවස්ථාවලදී හානිකර විය හැකි නමුත් ඉන්සියුලින් සහ සමහර රුධිර පීඩන ඖෂධ ශරීරයට නිවැරදි ආකාරයෙන් වැඩ කිරීම නතර කළ හැකිය.

5- දුම්පානය

XNUMX ගණන් වලදී, සිගරට් නිෂ්පාදකයෙකු තම නිෂ්පාදන සිහින් රූපයක් පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වන බව ප්‍රකාශ කිරීමත් සමඟ සංස්කෘතියක් පැතිර ගියේය. ඇත්ත වශයෙන්ම, එකල සිගරට් අලෙවිය ඉහළ ගිය අතර, දුම්පානය සුලු කෑම වළක්වයි යන අදහස මේ දක්වාම පවතී. මෙම අදහස හෝ ප්‍රචාරක කටකතාවේ වලංගුභාවය සනාථ කිරීමට කිසිදු සාක්ෂියක් නැත, නමුත් නියතය වන්නේ දුම්පානය මරණයට ප්‍රධාන හේතුවක් බවයි.

6- පටි පණුවා

නාස්තිය සහ ආහාර රුචිය නැතිවීම වැනි ආසාදනයේ අතුරු ආබාධවලින් ප්‍රයෝජන ගැනීමට සමහර අය ටේප් පණුවන් ශරීරගත කිරීමේ ආහාර වේලක් සොයා ගත් විට පිස්සුව එහි උච්චතම අවස්ථාවට පැමිණියේය. ටේප් පණුවෙකුට මිනිස් සිරුරේ වසර 30 ක් දක්වා ජීවත් විය හැකි අතර, ඔහුගේ බඩට ඇතුළු වන සෑම දෙයක්ම පෝෂණය කරයි. අන්තරාය වන්නේ පටි පණුවාගේ බිත්තර ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ විවරයක් සහ උග්ර ආසාදනවලින් රෝගියාට ආසාදනය වීමයි.

7- කැෆේන් ආහාර

දිනකට කෝපි ලීටර් 4 ක් පානය කිරීමෙන් ආහාර රුචිය මැඩපවත්වා කැලරි කිහිපයක් දහනය කළ හැකි නමුත් සැලකිය යුතු බර අඩු වීමක් සිදු නොවේ. කැෆේන් අධි රුධිර පීඩනය හෝ ආමාශ රෝග මෙන්ම නින්ද නොයාමට හේතු විය හැක.

8- ළදරු ආහාර ආහාර

අන්තර්ජාලයේ මෙම බොළඳ ආහාරයේ අනුවාද කිහිපයක් තිබේ. සමහරු උපදෙස් දෙන්නේ දිනකට ආහාර වේලක් හෝ දෙකක් දරුවන්ගේ ආහාර සමඟ ආදේශ කර රාත්‍රී ආහාරය සඳහා සාම්ප්‍රදායික ආහාර පමණක් අනුභව කරන ලෙසයි. බොහෝ අවස්ථාවලදී, මෙම ආහාරය සාමාන්යයෙන් දුර්වල වන අතර, දරුවන්ගේ ආහාරවල කැලරි ප්රමාණය කැලරි 100 නොඉක්මවන අතර වැඩිහිටියන්ට අවශ්ය තරම් පෝෂ්ය පදාර්ථ අඩංගු නොවේ. තවද මෙම ක්‍රමය අත්හදා බලන අය අධික ලෙස ආහාර ගැනීමෙන් හා වැඩි බරකින් පෙළෙන බැවින් එය ප්‍රතිපලදායක ප්‍රතිඵල ඇති කරයි.

9- ගෝවා සුප්

මෙම ආහාරය සාපේක්ෂව සෞඛ්‍ය සම්පන්න වන නමුත් දිනකට දෙතුන් වතාවක් ගෝවා සුප් අනුභව කිරීම සහ තවත් ආහාර කිහිපයක් අනුභව කිරීම ශරීරය කුසගින්නෙන් පෙළෙන අතර එමඟින් ශරීරයේ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලිය මන්දගාමී වේ. එහි අවසාන ප්‍රතිඵලය වන්නේ නැතිවීම, දුක් විඳීම සහ බර අඩු කර නොගැනීමයි.

10- බිස්කට් ආහාරය

දහවන නරක ආහාර, එහි නම එහි අර්ථ දැක්වීමෙන් ඔබ්බට ය, එබැවින් බැලූ බැල්මට බිස්කට් අනුභව කිරීම හොඳ හා සරල දෙයක් ලෙස පෙනේ, නමුත් එය දිනකින් හෝ දෙකකින් එයම විය හැකිය, නමුත් එය නැවත නැවත කිරීම කරදර, ආතතිය සහ චකිතය ඇති කරයි. මෙම ආහාර වේල සඳහා දිනකට කැලරි 9 ත් 60 ත් අතර ප්‍රමාණයකින් යුත් එක් ආහාර වේලකට අමතරව කැලරි 500 බැගින් අඩංගු බිස්කට් 700 ක් අනුභව කිරීම අවශ්‍ය වේ. මෙම ක්‍රමය කෙටි කාලීනව බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වන නමුත් ශරීරයට අවශ්‍ය විටමින්, ඛනිජ ලවණ සහ කැලරි ප්‍රමාණය දැඩි ලෙස අඩුවීම හේතුවෙන් වෙහෙස, තෙහෙට්ටුව, තෙහෙට්ටුව සහ එදිනෙදා ජීවිතය පහසුවෙන් කරගෙන යාමට නොහැකි වීමෙන් පීඩා විඳිති.