නරක හුස්ම ඉවත් කිරීමට හොඳම ක්රමය

එය පොදු ගැටළුවක් වන අතර, එහි විසඳුම ඉතා සරල වුවද, හේතුව නොදන්නේ නම්, පුදුමය, මුඛයෙන් දුර්ගන්ධය ඇතිවීමට හේතු වෙනස් වන අතර බොහෝ දෙනෙකුට අපහසුතාවයක් ඇති කරයි, දුර්වල මුඛ සනීපාරක්ෂාව වඩාත් වැදගත් පොදු හේතුවක් වේ. මෙය බැක්ටීරියා සමුච්චය වීමට ඉඩ සලසයි, එමඟින් විෂ ද්‍රව්‍ය බැහැර කරන අතර ආහාර අපද්‍රව්‍ය මුඛයෙන් විශ්ලේෂණය කර එය දුගඳ හමන වායූන් බවට පත් කරයි.

මෙය හයිපෝතයිරොයිඩ්වාදය, දියවැඩියාව, විදුරුමස් රෝග, දත් දිරායාම, සමහර ආහාර ජීර්ණ ආබාධ සහ සයිනසයිටිස් වලට අමතරව අප්රසන්න දුර්ගන්ධයක් ඇති කරයි.

සෞඛ්‍යය පිළිබඳ Bold Sky වෙබ් අඩවියට අනුව, ඔබට මෙම අප්රසන්න ගන්ධය නැති කර ගත හැකි ක්රම බොහොමයක් ඇතත්, සමහර ආහාර අනුභව කිරීම ගැන සැලකිලිමත් වීම පහසුම සහ ඵලදායීම ක්රමයයි.

1- මින්ට් කොළ

මින්ට් කොළ චුවිංගම් සඳහා සෞඛ්‍ය සම්පන්න විකල්පයකි, මන්ද මින්ට් ඔබේ මුඛයට නැවුම් බවක් ලබා දෙන අතර එහි ඇති අප්රසන්න ගන්ධය තිබේ නම් එය ඉවත් කරයි.

2- ඉඟුරු

ආමාශ ආබාධවලට ප්‍රතිකාර කිරීමට අමතරව, ඉඟුරු හපන මුඛයෙන් දුර්ගන්ධය ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ.

3- ඇපල්

ඔබේ දත් සහ මුඛය ස්වභාවිකව පිරිසිදු කළ හැකි, මුඛයෙන් දුර්ගන්ධය ඇති කරන බැක්ටීරියා විනාශ කරන පොලිෆෙනෝල්වලට ස්තුතිවන්ත වන අතර, මුඛයෙන් දුර්ගන්ධය අඩු කළ හැකි ආහාර අතර ඇපල් ද වේ.

4- නිවිති

කොළ පැහැති කොළ එළවළු පොලිෆෙනෝල් වලින් පොහොසත් බැවින්, නිවිති මගින් මුඛයෙන් දුර්ගන්ධය ඇති කරන සල්ෆර් සංයෝග බිඳ දැමීමට උපකාරී වන බැවින් මුඛයේ දුර්ගන්ධය අඩු කළ හැකි අතර, එය විජලනය වැළැක්වීම සඳහා ශරීරයේ pH අගය සමතුලිතව පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.

5- කුරුඳු

කුරුඳු මුඛයේ ඇති වාෂ්පශීලී සල්ෆර් සංයෝග බිඳ දැමීමට උපකාරී වන අතර මුඛයට ප්‍රසන්න සුවඳක් ලබා දෙන බැවින් මුඛයෙන් දුර්ගන්ධය අඩු කළ හැකි තවත් ආහාරයකි.

6- තැඹිලි

දොඩම් හෝ විටමින් C බහුල ඕනෑම පලතුරක් ස්වභාවිකවම දුර්ගන්ධය අවම කිරීමට උපකාරී වේ, විටමින් C මගින් මුඛයේ තෙතමනය පවත්වා ගනිමින් මෙම දුර්ගන්ධය ඇති කරන බැක්ටීරියා විනාශ කළ හැකි අතර, විටමින් C මගින් ඛේටය නිෂ්පාදනය වැඩි කිරීමට ද උපකාරී වන අතර එය දුර්ගන්ධය නැති කිරීමට දායක වේ.

7- හරිත තේ

හරිත තේ මුඛය පිරිසිදු කර නැවුම් බවක් ලබා දෙන බැවින් මුඛයෙන් දුර්ගන්ධය ඇති කරන බැක්ටීරියා වලට එරෙහිව සටන් කරන බව දන්නා කරුණකි.

8- කැප්සිකම්

අමු කැප්සිකම් ආහාරයට ගැනීමෙන් ක්ෂණිකව දුර්ගන්ධය ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ, එහි ඉහළ විටමින් සී අන්තර්ගතයට ස්තුති වේ.

9- බ්රොකොලි

බ්‍රොකොලි වල විටමින් සී විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වන අතර එමඟින් ඔබේ මුඛයේ බැක්ටීරියා වලට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වන අතර එය ප්‍රසන්න සුවඳක් ලබා දෙයි.

10- මහදුරු බීජ

එහි ඇති විෂබීජ නාශක ගුණයට ස්තූතිවන්ත වන්නට, මහදුරු බීජ නරක හුස්ම ගැනීමට හේතු වන බැක්ටීරියා ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ.

11- Parsley

ක්ලෝරෝෆිල් වල ඉහළ අන්තර්ගතය නිසා parsley වැනි ඖෂධ පැළෑටි මුඛය සඳහා ඵලදායී විෂබීජ නාශකයක් බවට පත් කරයි, නරක ගන්ධය ඇති කරන බැක්ටීරියා ඉවත් කරයි.

12- ජලය

ජලය පානය කිරීම දුර්ගන්ධය නැති කිරීමට පහසුම සහ ඵලදායීම ක්‍රමයකි, මන්ද විජලනය මුඛයෙන් දුර්ගන්ධය ඇතිවීමට වඩාත් පොදු හේතුවකි.