වඩාත් වැදගත් සන්සුන් ඖෂධ පැළෑටි

වඩාත් වැදගත් සන්සුන් ඖෂධ පැළෑටි

වයලට්

නින්දට පෙර පැය භාගයක් දිනපතා වයලට් සුවඳ ආශ්වාස කළ යුතුය.මෙය නින්දට පෙර නින්ද නොයාමෙන් මිදීමට සහ ස්නායු සන්සුන් කිරීමට උපකාරී වේ.

ලැවෙන්ඩර් 

ලැවෙන්ඩර් තේ පානය කිරීමෙන් නින්දේ ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණු වන අතර නින්ද නොයාම සහ නින්ද නොයාම හා සම්බන්ධ ආබාධ ඉවත් කරයි.

chamomile 

Chamomile වල apigenin නම් ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක් අඩංගු වන අතර එය හොඳ නින්දක් ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ.

මෙලිසා 

මෙලිසා ඔසු මානසික ආතතිය හා කාංසාව රෝග ලක්ෂණ අඩු කරයි, මෙන්ම ව්යාකූලත්වය සහ නින්ද කැළඹීම් ගැටළු අඩු කරයි.

අසමෝදගම්

අසමෝදගම් තේ නින්දේ ආබාධවලට ප්‍රතිකාර කිරීමට සහ සාමකාමී නින්දක් ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ.

රෝස්මරී

රෝස්මරී වල සුවඳ මොළයේ සමහර ප්‍රදේශවලට බලපාන අතර මනෝභාවය සහ විවේකය වැඩි දියුණු කරන බව සොයාගෙන ඇත.

කෙසෙල් ලෙලි

විනාඩි දහයක් සඳහා කෙසෙල් ලෙලි උනු, පසුව නින්දට පෙර දිනපතා ජලය පානය කරන්න

කහ

කරාබුනැටි සහ කුරුඳු අතලොස්සක් සමඟ කහ ටිකක් තම්බා, මිශ්රණයට මී පැණි ටිකක් එකතු කරන්න.

වෙනත් මාතෘකා: 

මී පැණි සහ walnuts මිශ්‍රණය ගැන ඔබ නොදන්නා ප්‍රතිලාභ දහයක්

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج