මෙතෙක් හොඳම බීම!

ජලය හොඳම පානය ලෙස පවතී, නමුත් අද අපි කතා කරන්නේ මැජික් ක්‍රියා කරන සහ ශරීරයේ ක්‍රියාකාරිත්වය සහ ක්‍රියාකාරිත්වය පිළිබිඹු කරන වෙනත් බීම ගැන ය. ඔබ නැවුම් යුෂ රසිකයෙක් නම් සහ ඔබේ ආහාර ඔබේ ශරීරයට ඇති බලපෑම විශ්වාස කරන කෙනෙක් නම්, ඔබේ ශරීරයට ප්‍රයෝජනවත් වන සහ ඔබේ පිපාසය සංසිඳුවන හොඳම රසවත් යුෂ මිශ්‍රණ ගැන අපි ඔබට කියමු?

ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගැන ඔබ අසා ඇති, එසේනම් ප්‍රතිඔක්සිකාරක යනු කුමක්ද?

ඒවා සාමාන්‍යයෙන් රසායනික ද්‍රව්‍ය, දුම්, දුම්පානය සහ දූෂණයට නිරාවරණය වීම නිසා නිපදවන නිදහස් රැඩිකලුන් වලින් ශරීරයේ සෛල ආරක්ෂා කරන ද්‍රව්‍ය වේ. එය ආසාදන හා පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරන අතර හෘද සෞඛ්‍යයට විශාල ප්‍රතිලාභයක් ලබා දෙයි.

විටමින් E, A සහ ​​C වලට අමතරව lycopene, anthocyanins, flavonols, resveratrol සහ tannins ඇතුළු බොහෝ පොදු ප්‍රතිඔක්සිකාරක පලතුරු වල අඩංගු වේ.

එබැවින්, සෞඛ්‍ය කටයුතු පිළිබඳ “බෝල්ඩ්ස්කි” වෙබ් අඩවිය විසින් වාර්තා කරන ලද කරුණු වලට අනුව, ඔබ ඔබේ දෛනික ආහාර වේලෙහි විවිධ වර්ගයේ පලතුරු යුෂ ඇතුළත් කළ යුතුය, විශේෂයෙන් “කොම්බෝ” වර්ග 7 ක්, එනම්:

1) කොමඩු + ලෙමන්

කොමඩු ජලයෙන් 92% කින් සමන්විත වන අතර එමඟින් ඔබේ ශරීරයට අවශ්‍ය සජලනය ලබා දෙන අතර එහි ප්‍රතිඔක්සිකාරක “ලයිකොපීන්” විශාල ප්‍රමාණයක් මෙන්ම ලෙමන් වල ඇති විටමින් “සී” ද අඩංගු වේ. කොමඩු සහ ලෙමන් මිශ්‍ර කළ විට, මෙම මිශ්‍රණයට පිළිකාමය පිළිකා ඇතිවීමට හේතු වන මුක්ත ඛණ්ඩක ඇතිවීම වැළැක්වීමට හැකි වේ.

2) අඹ + අන්නාසි

අඹ යනු විටමින් A සහ ​​බීටා-කැරොටින්, ඇල්ෆා-කැරොටින් සහ බීටා-ක්‍රිප්ටොක්සැන්ටින් වැනි ෆ්ලේවනොයිඩ් වල හොඳ ප්‍රභවයකි. මෙම සංයෝග සියල්ලම ප්රතිඔක්සිකාරක ගුණ ඇති අතර, ඔවුන් පෙනීමේ හැඟීම වැඩි දියුණු කරයි. අන්නාසි සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, එය ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ විටමින් සී හොඳ ප්‍රභවයකි. එමනිසා, මෙම යුෂ ආසාදනයට එරෙහිව සටන් කරන සහ පිළිකා වැළැක්වීමේ හොඳම යුෂ එකක් ලෙස සැලකේ.

3) ස්ට්රෝබෙරි + තැඹිලි

ස්ට්‍රෝබෙරි යනු පිළිකා ඇති කරන ද්‍රව්‍ය සමඟ සටන් කරන ප්‍රතිඔක්සිකාරක වලින් පොහොසත් හොඳම පලතුරකි. සනාල රෝගවලින් ආරක්ෂා කරන ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක් වන ඇන්තොසියානින් මෙන්ම නිදහස් රැඩිකලුන්ගේ හානිකර බලපෑම් වලින් සෛල ආරක්ෂා කරන විටමින් සී ද එහි අඩංගු වේ. දොඩම් සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, ඒවා විටමින් “සී” වලින් පොහොසත් වන අතර එය ස්ට්‍රෝබෙරි සමඟ සංයෝජනය වන විට ප්‍රතිඔක්සිකාරකවල විශ්මය ජනක සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ දෙගුණ කරයි.

4) දෙළුම් + මිදි

දෙළුම් යනු විවිධ වර්ගයේ ප්‍රතිඔක්සිකාරක වලින් පොහොසත් පලතුරකි. මිදි ද ප්‍රතිඔක්සිකාරක වලින් පිරී ඇත. තවද අපි මිදි සමඟ දෙළුම් මිශ්‍ර කළ විට, පිළිකා, රුධිර නාල සහ ස්නායු රෝග වලින් ශරීරය ආරක්ෂා කරන ආරක්ෂිත ආවරණයක් අපට ලැබේ.

5) චෙරි + කිවි

චෙරි යනු විටමින් A හි හොඳම ප්‍රභවයකි, එය ශරීරයේ ස්නායු ක්‍රියාකාරිත්වය පවත්වා ගැනීමට සහ නිදහස් රැඩිකලුන්ගේ negative ණාත්මක බලපෑමට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වේ. ආතතිය සහ දැවිල්ල අඩු කරන පොලිෆෙනෝල් ද එහි අඩංගු වේ. කිවි විටමින් සී වලින් පොහොසත් ය, සමහර විට දොඩම් සහ ලෙමන් වලට වඩා වැඩි ය.

6) ක්රැන්බෙරි මිශ්රණය

සියලුම වර්ගවල සහ වර්ණවල ක්රැන්බෙරි වල ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ විටමින් "A" සහ "C" අඩංගු වන අතර එමඟින් ශරීරයේ ප්‍රතිශක්තිය ශක්තිමත් කිරීමට සහ පිළිකා වැළැක්වීමට කදිම යුෂ වේ.

7) ඇපල් + පේර

ඇපල් වල ප්‍රතිඔක්සිකාරක වලින් පොහොසත් වන අතර එමඟින් සෛල හානිවලින් ආරක්ෂා වන අතර වයසට යාමේ රෝග ලක්ෂණ අඩු කරයි. පේර සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, එය ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ විටමින් “A” සහ “C” වලින් පොහොසත් බැවින් එය “සුපිරි” ලෙස හැඳින්වෙන පලතුරකි. එම නිසා ඇපල් සහ පේර මිශ්‍රණය ශරීර සෞඛ්‍යයට හිතකර හොඳම යුෂ වර්ගයකි.