සෑම දිනකම walnuts, walnuts සහ walnuts අනුභව කිරීමට හේතු සියයකට වඩා

walnut හෝ "walnut" සතුව ඇති විශේෂ වාසි, එය ප්‍රමාණයෙන් විශාලතම ගෙඩි වන අතර ඔබට එය අනුභව කිරීමට අවශ්‍ය නම් කැඩීමට වඩාත්ම දුෂ්කර වන අතර එය බොහෝ වාසි සහ සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ ඇත.

මෑතකදී, ඉන්දියානු වෙබ් අඩවියක් වන "Stylecraze", walnuts හෝ walnuts වල ප්‍රතිලාභ පිළිබඳ වාර්තාවක් ප්‍රකාශයට පත් කර ඇති අතර ඒවා සාරාංශ කර ඇත:

Walnuts යනු වඩාත් ඔමේගා-3-පොහොසත් ඇට වර්ග වලින් එකක් වන අතර එය හෘද රෝග සහ ගිනි අවුලුවන ආශ්‍රිත රෝග අවදානම අඩු කිරීමට දායක වන අපූරු මේද අම්ලයකි.
ඔමේගා-3 මොළයේ සෞඛ්‍යය සඳහා ප්‍රයෝජනවත් වන අතර මතකය ශක්තිමත් කිරීමට දායක වේ.
පිළිකා පර්යේෂණ සඳහා වූ ඇමරිකානු සංගමය විසින් කරන ලද වෛද්‍ය අධ්‍යයනයකින් සනාථ වී ඇත්තේ නිතිපතා walnuts ආහාරයට ගැනීමෙන් පියයුරු පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම අඩු වන බවයි.
walnuts ඇදුම, ආතරයිටිස් සහ දද වර්ධනය වීමේ අවදානම අඩු කිරීමට දායක වේ, මන්ද එහි ඔමේගා-3 මේද අම්ලයේ ඉහළ සාන්ද්‍රණයක් අඩංගු වේ.
ඇල්ෆා-ලිනොලනික් අම්ලයෙන් පොහොසත් වන අතර එය අස්ථි ශක්තිමත් කිරීමට සහ ඔවුන්ගේ සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීමට දායක වන අතර ඔමේගා-3 අස්ථි ආසාදන අඩු කිරීමට දායක වේ.
Walnut මගින් මෙලටොනින් හෝමෝනය ස්‍රාවය කිරීම, නින්දේ ගුණාත්මක භාවය වැඩි දියුණු කිරීම සහ ආතතිය සහ ආතතිය සමනය කරයි.
ආහාර දිරවීමේ ගැටළු වලට ප්‍රතිකාර කිරීම සහ ආහාර ජීර්ණය කිරීමේදී බඩවැල්වල කාර්යක්ෂමතාව වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ප්‍රයෝජනවත් වේ.
ගර්භණී සමයේදී walnuts අනුභව කිරීම ගර්භනී කාන්තාවගේ සහ කලලරූපයේ සෞඛ්‍යය ප්‍රවර්ධනය කිරීමේදී විශාල ප්‍රතිලාභ ලබා දෙයි, මන්ද එය විටමින් B සංකීර්ණ කාණ්ඩ වලින් පොහොසත් වන බැවින් විශේෂයෙන් ෆෝලික් අම්ලය.