සමාජ සන්නිවේදනය මොළය ආරක්ෂා කරයි.. කෙසේද?

සමාජ සන්නිවේදනය මොළය ආරක්ෂා කරයි.. කෙසේද?

සමාජ සම්බන්ධතා වල ධනාත්මක අත්දැකීම් මගින් මොළයේ දැවිල්ල අඩු කිරීමට සහ ප්‍රතිවෛරස් ප්‍රතිශක්තිකරණ ප්‍රතිචාර වැඩි දියුණු කළ හැකි අතර, වසර දෙකක කාලය තුළ කොරෝනා වසංගතය මිනිසුන් අතර හුදකලාව වැඩි කිරීමට හේතු වී ඇති අතර, වසංගතය පැතිරීම වැළැක්වීම සහ මැඩපැවැත්වීම සඳහා දුරස්ථභාවය පිළිබඳ පූර්වාරක්ෂාවක කොටසක් ලෙස, එනම්. මානසික හා කායික ආබාධවල වැඩිවීමක්, ජාත්‍යන්තර අධ්‍යයනයකින් හෙළිදරව් වී ඇත.වසංගතයකදී සමාජ හුදකලා වීම එන්සෙෆලයිටිස් වලට තුඩු දිය හැකි බව මෑත කාලීන වාර්තා.

ඇමරිකානු මනෝවිද්‍යා සංගමය විසින් 2021 දී සමීක්ෂණය කරන ලද එක්සත් ජනපද සේවකයින් සහ වැඩිහිටි සේවකයින් පස් දෙනෙකුගෙන් තුනක් පමණ අවධානය, ශක්තිය සහ උත්සාහය නොමැතිකම ඇතුළුව වැඩ ආශ්‍රිත ආතතියේ negative ණාත්මක බලපෑම් වාර්තා කළහ.

Psychology Today ට අනුව, සහභාගිවන්නන් සංජානන වෙහෙස (36%), චිත්තවේගීය වෙහෙස (32%) සහ ශාරීරික වෙහෙස (44%) අත්විඳින බව ද වාර්තා කළහ.

ඇඳිරි නීතිය සහ අගුලු දැමීම

ලන්ඩනයේ කිංග්ස් කොලේජ් සහ මවුඩ්ස්ලි එන්අයිඑච්ආර් ජෛව වෛද්‍ය පර්යේෂණ මධ්‍යස්ථානය සමඟ එක්ව මැසචුසෙට්ස් මහ රෝහලේ අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ තම රට තුළ ඇඳිරි නීතිය සහ අගුලු දැමීමෙන් පසු පරීක්ෂාවට ලක් වූ නිරෝගී පුද්ගලයින්ගේ මොළයේ ස්වාධීන ස්නායු ප්‍රදාහ සලකුණු දෙකක් වන 18 kDa ප්‍රෝටීන් සහ TSPO myinositol මට්ටම ඉහළ ගොස් ඇති බවයි. සහභාගිවන්නන් හා සසඳන විට වසා දැමීමට පෙර.

ඉහළ රෝග ලක්ෂණ බරක් සඳහා සහය දුන් සහභාගිවන්නන් හිපොකැම්පස් හි ඉහළ TSPO සංඥාවක් ද පෙන්නුම් කළහ, එයින් අදහස් කරන්නේ ඔවුන් මනෝභාවය වෙනස්වීම්, මානසික තෙහෙට්ටුව සහ ශාරීරික තෙහෙට්ටුව අත්විඳින අතර, රෝග ලක්ෂණ අඩු හෝ නොමැති අය සමඟ සසඳන විට, මෙම ප්‍රදේශවල එම දැවිල්ලට පරිවර්තනය විය හැකිය. ඇගේ මානසික හා ශාරීරික ආතතිය සහ මනෝභාවය වෙනස් වීම සඳහා මොළයේ හේතු විය හැක.

මෙම අධ්‍යයනය මගින් ඇඳිරි නීතිය සහ අගුලු දැමීම එන්සෙෆලයිටිස් වැඩි කිරීමට බලපෑමක් ඇති කරන බවට මූලික ඇඟවීම් සපයන ලදී, සමහර විට සමාජ හුදකලාව විසින් සක්‍රීය කරන ලද ප්‍රතිශක්තිකරණ යාන්ත්‍රණයන් නිසා විය හැකිය.

මොළයේ දැවිල්ල වැඩි වීම

පෙර අධ්‍යයනයන් සමාජ හුදකලාව එන්සෙෆලයිටිස් වැඩි වීමට හේතු විය හැක යන උපකල්පනයට සහය දක්වයි, එක් අධ්‍යයනයකින් පෙන්නුම් කරන්නේ ඍණාත්මක සමාජ අත්දැකීම්, එනම් හුදකලා වීම සහ සමාජ තර්ජනය, ප්‍රතිවෛරස් ප්‍රතිශක්තිය යටපත් කරන අතරම ගිනි අවුලුවන ප්‍රතිචාර ඇති කළ හැකි බවයි.

සමාජ සම්බන්ධතා අදහස් කරන ධනාත්මක අත්දැකීම් මගින් දැවිල්ල අඩු කර ප්‍රතිවෛරස් ප්‍රතිශක්තිකරණ ප්‍රතිචාර ඉහළ නැංවිය හැකිය.

අධ්‍යයනවලින් පෙන්නුම් කර ඇත්තේ සමාජ හුදකලාව IL-6 වැනි ප්‍රතිශක්තිකරණ සලකුණු වැඩි කළ හැකි අතර, මෙම ගිනි අවුලුවන ප්‍රතිචාරයේ කොටසක් ලෙස මොළයේ ක්ෂුද්‍ර ග්ලියාවේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි කළ හැකි බවත්, දැවිල්ල නිසා ඇතිවන වෙනස්කම් වලට සමාන වෙනස්කම් වලට සම්බන්ධ වන බවත්ය. තෙහෙට්ටුව සහ කාංසාව.

යෝජිත විසඳුම්

සිදුවන්නේ කුමක්ද යන්න පැහැදිලි කිරීම සඳහා වෛද්‍යවරයකු හමුවීම හැරුණු විට, පහත සඳහන් පරිදි, අධික ආතතියෙන් හා ආතතියෙන් මිදීමට ඔබට උපකාර කළ හැකි කරුණු කිහිපයක් තිබේ:

1. සමාජගත වීම: වසංගතය හේතුවෙන් ඇතැමෙකුට තරමක් හුදකලා බවක් දැනෙන්නට ඇත, නමුත් ඇතැමුන් අන් අය සමඟ අන්තර් ක්‍රියා නොකිරීම ගැන සතුටු විය හැක. එබැවින්, අධ්‍යයනයන් විශාල සංඛ්‍යාවක ප්‍රතිඵල පෙන්වා දී ඇති පරිදි, සමාජ හුදකලාව මිනිස් ජීවිතයට බොහෝ ආකාරවලින් අහිතකර ලෙස බලපාන බැවින්, යම් ප්‍රමාණයකට සමාජගත වීමේ හැකියාව සමහරුන්ට ප්‍රයෝජනවත් වේ.

2. Diet: This Is Your Brain on Food, Dr. Uma Naidoo, Harvard University හි මනෝ වෛද්‍ය විද්‍යාව පිළිබඳ මහාචාර්යවරිය, ස්නායු දැවිල්ල සැබෑ දෙයක් බව අවධාරණය කරන අතර, කහ වැනි කුළු බඩු බව අවධාරණය කරමින් තන්තුවලින් පොහොසත් ප්‍රදාහ නාශක ආහාර නිර්දේශ කරයි. කළු ගම්මිරිස් සමග උදව් කළ හැකිය. ගම්මිරිස්, තක්කාලි, පලා වර්ග වැනි වර්ණවත් එළවළු ආහාරයට ගැනීම කොතරම් ගුණදායකද යන්න වෛද්‍ය නයිඩෝ පෙන්වා දෙයි.

3. ස්වභාවධර්මය මත පදනම් වූ රූප: අධ්‍යයනයන් පෙන්වා දී ඇත්තේ ස්වභාවධර්මය නැරඹීමෙන් මොළයට හිතකර බලපෑම් ඇති කළ හැකි බවයි, සමහරුන්ට අථත්‍ය යථාර්ථයෙන් සොබාදහම නැරඹීමෙන් පසු අඩු ආතතියක් සහ චිත්තවේගීය පීඩාවක් සමඟ පැහැදිලි බවක් දැනෙන අතර වඩා හොඳින් අවධානය යොමු කළ හැකි බව පෙන්වා දී ඇත. .

4. ශාරීරික ව්යායාම: ශාරීරික ව්යායාම මගින් ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ ස්නායු ප්රතිචාරය වැඩිදියුණු කළ හැකි අතර ප්රති-ගිනි අවුලුවන විය හැක.