හරිත තේ වල සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ

වෛද්‍ය ක්‍රිස්ටෝපර් ඔච්නර් පවසන්නේ “මට පානය කිරීමට සිතිය හැකි සෞඛ්‍ය සම්පන්නම දෙය එයයි. ඔහු මවුන්ට් සීනායි රෝහලේ Icahn School of Medicine හි පෝෂණ පර්යේෂණ විද්‍යාඥයෙකි.

ඇත්ත වශයෙන්ම, කිසිම ආහාරයක් ඔබව රෝගවලින් ආරක්ෂා නොකරනු ඇත. ඔබේ සෞඛ්‍යය ඔබේ ජීවන රටාවෙන් සහ ඔබේ ජානවලින් සෑදී ඇත, එබැවින් ඔබ දවස පුරා හරිත තේ පානය කළත්, දුම් පානය නොකිරීම, ක්‍රියාශීලී වීම සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ගැනීම වැනි වෙනත් ක්‍රමවලින්ද ඔබ ගැන සැලකිලිමත් විය යුතුය.

හරිත තේ රුධිර ප්රවාහය වැඩි දියුණු කරන අතර කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරයි. 2013 අධ්‍යයන කිහිපයක සමාලෝචනයකින් හෙළි වූයේ හරිත තේ අධි රුධිර පීඩනයේ සිට හෘදයාබාධ ඇතිවීම දක්වා හෘද ආශ්‍රිත ගැටලු රාශියක් වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වන බවයි.

හරිත තේ දියවැඩියා රෝගීන්ගේ රුධිරයේ සීනි ස්ථාවරව තබා ගැනීමට උපකාරී වේ. Ochner පවසන්නේ කැටචින් කොලෙස්ටරෝල් සහ රුධිර පීඩනය අඩු කරන බැවින්, අධික මේද ආහාර නිසා ඇති විය හැකි හානිවලින් ආරක්ෂා වීමට ඔවුන්ට උපකාර කළ හැකි බවයි.

බර අඩු වීම ගැන කුමක් කිව හැකිද?

සමහර සාක්ෂි වලට අනුව හරිත තේ වල ක්‍රියාකාරී අමුද්‍රව්‍ය ඔබට රාත්තල් කිහිපයක් පහත හෙලීමට උපකාරී වන අතර අනෙකුත් අධ්‍යයනයන් කිසිදු බලපෑමක් නොපෙන්වයි.

නමුත් හරිත තේ යනු සීනි සහිත බීම සඳහා හොඳ හුවමාරුවකි.

"සියල්ල සමාන වන විට, ඔබ සෝඩා ටින් එකක් සඳහා හරිත තේ කෝප්ප 1-2 ක් අඩු කළහොත්, ඊළඟ වසර තුළ, ඔබ කැලරි 50 කට වඩා ඉතිරි කර ගනු ඇත," Ochner පවසයි. මී පැණි හෝ සීනි සමඟ එය ඉක්මවා නොයන්න!

පිළිකා සඳහා එහි බලපෑම?

පිළිකා සඳහා හරිත තේ වල බලපෑම පිළිබඳ අධ්යයනයන් මිශ්ර වී ඇත. නමුත් හරිත තේ වර්ධනයේ සෑම අදියරකදීම නිරෝගී සෛල වලට උපකාර වන බව දන්නා කරුණකි. ග්‍රීන් ටී පිළිකා සෛල විනාශ කිරීමට උපකාරී වන බවට සාක්ෂි ඇත, නමුත් මෙම පර්යේෂණය තවමත් එහි මුල් අවධියේ පවතී, එබැවින් අපි පිළිකා වැළැක්වීම සඳහා හරිත තේ මත විශ්වාසය නොතැබිය යුතුය. ඇත්ත වශයෙන්ම, ජාතික පිළිකා ආයතනයේ වෙබ් අඩවිය පවසන්නේ එය "ඕනෑම ආකාරයක පිළිකාවක් ඇතිවීමේ අවදානම අවම කිරීම සඳහා තේ නිර්දේශ නොකරයි හෝ භාවිතා නොකරන" බවයි.

සමහරවිට ඔබට වහාම ලැබෙන ලොකුම වාසිය තේ විවේකයක් ගැනීමයි. මෙන්න ඔබේ කෝප්පය සාදා ගන්නේ කෙසේද:

උතුරන වතුරට හරිත තේ එකතු නොකරන්න. එය තේ වල ඇති ප්‍රතිඔක්සිකාරක, සෞඛ්‍ය සම්පන්න රසායනික ද්‍රව්‍ය සඳහා නරක ය. වඩා හොඳ: ජලය අංශක 160-170.